SUNNYの特徴/店内の様子

メインとなるのは自重トレーニング、マシン(写真)とダンベルを使った筋力トレーニングで、あなたの体力や体調、その日のパフォーマンスに合わせて大きな筋肉をしっかりと鍛えていきます。その理由として、筋肉をつけることで綺麗に引き締まったカラダが作られるだけでなく、痩せやすくリバウンドがしづらいカラダになります。「運動をしていない」「筋トレをやったことがない」「体力がない」「続けられるか心配」不安なあなたの気持ちにしっかりと寄り添いながら筋力トレーニングを行なっていきます。

※SUNNYは完全入れ替え制です。広々とした貸し切り空間でお客様へのマンツーマンでのサポートを大事にしております。人目を気にせずにトレーニングができるように、他の会員様と会わないようにご予約をお取りいたします。

筋力トレーニング後に行なうキックボクシングのミット打ち（2分を2回、合計4分）は、短時間で脂肪燃焼の効果に繋がります。パンチやキックを行なうことで、上半身だけでなく下半身の筋肉も鍛えられるため全身の筋肉が強化されます。そうすることで基礎代謝が上がって脂肪燃焼の効果が向上するだけでなく、心肺機能が高まり体力がついていきます。最初は上手く出来なくても大丈夫です。繰り返し行なうことで、少しずつできなかったことができるようになります。会員様から「気持ちいい！」「スッキリする！」「きついけど楽しい！」などの嬉しいご感想をいただいております。ミット打ち未経験の方が、安心して楽しみながらできるように基本からゆっくりと指導させていただきます。

「痩せたい」と思って、食べないダイエットを続けてはいませんか？SUNNYでは、適度に炭水化物を摂りながら、食事は最低３食たべていただきます。そして、あなたの生活や好き・嫌いな食べ物などに合わせて具体的なアドバイスを提案いたします。食べないダイエットでは筋肉が落ちていくことで、基礎代謝が下がって痩せづらくリバウンドがしやすいカラダになります。「食べていないのに痩せない」このような経験がある方は、一度食事の見直しができると良いと思います。ただ体重を落とすだけでなく、綺麗に引き締まったカラダを作るのでしたら食事の摂り方はとても重要になってきます。正しい食事の摂り方で健康的に痩せて、ずっと引き締まったカラダを手にいれてください。