『３周年を迎えました』
たくさんのお祝いありがとうございます！


パーソナルトレーニングジムSUNNYは、
４月２９日で３周年を迎えることができました。

会員様をはじめ、今までご支援くださった
皆様に心より感謝申し上げます。


最近、私は改めて思うことがあります。それは、

「一度きりの人生、やりたいと思うことに
チャレンジする」ということです。


大袈裟に聞こえるかもしれませんが、
今の時代、明日なにが起こるか分からない、
そんな世の中だと思っています。

その中で、自分がやりたいと思うことに
チャレンジすることって、素晴らしいことだと
心から感じています。


・「今、自分は何をしたいのか？」
・「今、自分はどうなりたいのか？」


この一年を振り返ると、たくさんの会員様から、
こんな嬉しいお声をいただきました。

・「こんなにご飯食べて痩せられるんだ！と思いました。炭水化物を摂って痩せていくのが驚きです」
(40代女性)

・「久しぶりに会った人に、綺麗になったねー！って
褒められました(^^)」
(30代女性)

・「以前はぴっちりしていた洋服が、
今はスッと入るようになりました(^-^)」
(50代女性)

・「会う人、会う人に痩せた？って
めっちゃ言われます(^_^)」
(20代女性)

・「入会前は、パーソナルを始めようか迷っていました。時間がない、お金がない、体が痛いとか、いらない理由を作っていたけど、勇気を出して連絡して、未知の世界に飛び込んで、自分が偉いなって思いました」
(60代女性)



一つだけ、はっきり言えることがあります。それは

「新しいことを始めるときは、誰だって不安になる」
ということです。

でも、その一歩を踏み出すことで、
体も気持ちも変わる方って、
こんなにもいらっしゃいます。

私、坂本は、勇気を出してチャレンジする
あなたを全力で応援します。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。
いつかあなたとお会いできる日を、
心より楽しみにしています。

 

『変わりたい』あなたへ

※この画像は、お客様との会話で盛り上がった中で、
ChatGPTを使って作成したものです。


「ダイエットを頑張っているのに、
なかなかうまくいかない...。
食事を減らしても、24ジムに通っても、
思ったように体は変わらない。」

そんな毎日が続くと、
ダイエットを頑張る気持ちも
少しずつ薄れてしまいますよね。


SUNNYでは、同じような悩みを抱えた
多くの女性のお客様をサポートしてきました。

「このままでいいのかな？」と
心の中でモヤモヤしたり、
「今こそ、自分のために何かを始めたい」と
思われる方々が、ここに通われております。


私もこれまで、たくさんのお客様たちと向き合いながら
トレーニングを通じて、心も体も前向きに
変わっていく姿を何度も目の当たりにしてきました。


ダイエットには、
"あなたの生活に合ったやり方"があります。

無理なく楽しみながら体を変えていく。
そのためのサポートを、心を込めてお届けしています。

私自身、お客様と一緒に変化を喜び合える時間が
何よりも嬉しく、お客様と過ごしている時間が
すごく楽しいです。


「私も、やってみようかな」
そんな小さな気持ちを、大切にしてほしいです。

今のあなたの気持ちは、きっと自分を変える
大きな力になります。
一緒に、小さな一歩からはじめてみませんか？

あなたの「やってみたい！」を、
心から応援しています。


 

『たったの３週間で、体重マイナス１.５kg！』
６１歳女性のお客様の変化


「筋トレのやり方がわからないですし、知識もないので、一度プロの方に教わろうと思って来ました」そう話してくださったのは、先月ご入会された６１歳女性のお客様。

そこからわずか３週間で、体重は-１.５kg。
素晴らしい結果を出されています。


先日のトレーニング中、私から
「食事はきつくないですか？」とお声がけしたところ、

お客様からは
「全然大丈夫です。今まであれだけ夜に食べてたのに、そんなに食べなくても大丈夫になりました。朝と昼にちゃんと食べてるかな...」とおっしゃっていました。

さらに、

「前は、朝は食べないで、昼はヨーグルトかスープ。
夜は無限に食べていました(笑)。でも今はお腹いっぱいです。今朝もたっぷり食べてきました(笑)」と、楽しそうに話してくださいました(^-^)


SUNNYでは、食事指導もコースに含まれていますが、ご希望の方にのみ、無理のない範囲でアドバイスをさせていただいております。

食事の摂り方は人それぞれですが、こちらのお客様が素晴らしいのが、お伝えしたことをすぐに実践されていること。

そして、さらにご自身でも工夫しながら、食事の改善を続けていらっしゃる姿勢が、しっかりと成果につながっています。

これからも無理はせずに、ずっと続けられる「食事」と「運動」の方法を、ひとつずつお伝えして行けたら嬉しいです。

今後のさらなる変化が、ますます楽しみですね(^-^)

 

「痩せたいけど続かない...」そんなあなたへ。
４０代、５０代女性のための
"無理なく通えるジム選び"とは？


以前、大手のパーソナルジムに通われていたSUNNYのお客様から、よくこんなお話しを聞きます。

「食事制限が厳しい...」
「トレーニングがハードすぎて続けられなかった...」


特に４０代、５０代の女性にとっては、
「体力に合っていない」「ついていけない」
と感じてしまうことも少なくありません。

SUNNYでは、"無理なく続けられること"
そして何より、"お客様との信頼関係"を
大切にしています。


今月、４月２９日でSUNNYは３周年を迎えます。
ありがたいことに、これまでスタッフやトレーナーを
雇わずに、すべてのお客様を私ひとりでサポートを
させていただきました。

その理由は、「情報の共有が難しいから」というよりも、一人ひとりのお客様と、しっかり関わりたいという想いがあるからです。

身体のことだけでなく、お仕事やご家族のお話し、
日々の出来事など、たくさんのお話しを聞かせて
いただけることが、私にとって何より嬉しく、
大きなやりがいになっています。


食事指導では、炭水化物をしっかり食べながら、
少しずつ体を変えていくスタイルです。
リバウンドしにくく、生活に根付く習慣を
身につけていただくためのサポートをしています。

ただし、「短期間で一気に痩せたい！」という方には、
少し物足りなく感じるかもしれません。
でも、焦らず自分のペースで取り組みたい方には、
安心して無理なく通える場所でありたいと思っています。


私は、ジム選びは、相性がすべてだと思っています。
福生市内や近隣にも、たくさんのジムや美容施設が
あります。ぜひいろいろと比較をして、ご自身に合った
場所を見つけてください。

もちろん、体験トレーニングは必ず受けてからの
ご入会をおすすめします。
あなたにとってベストな環境が見つかりますように。

 

『太った自分を戻したい』K様(４４歳)


「産後に体重が＋２０kg、その後さらに＋１０kg、
気がつけば４年間で増えてしまいました」
と話してくださったK様。

今年の２月にSUNNYにご入会されてから、
現在-７kgのダイエットに成功されています。

私がK様をすごいなと思うのは、私からお伝えしたアドバイスを、そのまま実践されていることです。


K様からは、こんなお言葉をいただきました。

「今までは炭水化物を抜くダイエットで、４ヶ月で-６～７kgは落ちていたけど、そのときは低血糖でクラクラして、栄養失調になって大変でした」

「最初に食事のアドバイスをいただいたときは、正直『えっ？そんなに食べたくない！ご飯食べてたら痩せないよ！』って思ってました。『痩せる＝炭水化物を抜け』って固定概念がありました」

「でも今は、『こんなにご飯食べて痩せられるんだ！』と思いました。炭水化物を摂って痩せていくのが驚きです」

「ダイエットのスイッチが入ると、今までは過酷な食事制限をしていましたが、結局元の生活に戻ったらリバウンドしてしまいますもんね」

「前はいかに食べないかを考えていたけど、『食べて痩せるんだ！』って、今までのダイエットの概念が変わりました」


そして、K様が初めて体験に来られたときに話されていた言葉が、とても印象に残っています。

「今やらないと！って、覚悟を決めてきました」

覚悟が決まった瞬間、あなたも変わります。

 

『今週、新たに２名様が入会されました』


４０代女性のお客様からは、
こんなお話しをいただきました。
「痩せていたときの洋服を着られるようになりたい」

素敵な目標をお話しいただき、ありがとうございます。
新年度を前に、勇気を出して一歩踏み出されたこと、
本当に素晴らしいです！

だんだんと外も暖かくなってきましたね。
お出かけを楽しむ機会が増えるこの季節、
好きな洋服を着てお出かけする日が、
もっと楽しみになりますね(^-^)

現在、SUNNYでは会員様により良いサービスを提供するため、人数を制限して体験受付を行っております。

そして、先日からお店の前に
新しくスタンド看板を設置しました。
お近くを通られる際は、ぜひご覧いただけると
嬉しいです。

 

『ここでやらないと年齢だけ重ねてっちゃう...
『よし、やろう！』そう思って来ました』


今年の１月に入会されたS様(６４歳)
体験トレーニングの際、
こんなふうに話されていました。

「体が重いし、膝も痛いし、
私にトレーニングができるのかな？
こんなんで続けられるのかな？」

「とにかく自分に甘い！
でも、ここでやらないと年齢だけ重ねてっちゃう...
『よし、やろう！』そう思って来ました」


あれから２ヶ月で、
☑体重-２.９kg
☑体脂肪-２.６％
☑体内年齢-５歳

驚きなのが、筋肉量を落とさずに、
これらの数値が改善されていることです。


そして、S様ご本人から、こんなお話がありました。

「最初は自分には無理だと思っていたけど、無理なくトレーニングできるし、楽しく続けられています。それに、前より膝がだいぶ楽になって、座ってから立ち上がるのもスムーズになりました(^^)」

さらに、お友達や職場の方からも嬉しいお声が♫

「ちょっと痩せた？顔がシュッとしたね！
痩せた？なんかスッキリしたね！って、
最近２人から言われました(^^)」


S様のお話を伺いながら、
私自身もとても嬉しい気持ちになりました(^-^)

"今までできないと思っていたことが、
できるようになる"

私、坂本がお約束します。
あなたにもできます。
１人ではなく一緒に、体を変えていきましょう！

 

『今まで食べないダイエットをしてきました』


４０代女性のお客様が、トレーニング中に
こんなお話をしてくださいました。

「なかやまきんに君のYouTubeを見てたら、
先生と同じことを言っていました。
"続けることを続ける"
"過度な食事制限はダメ"」


SUNNYに来られるお客様の多くが、
こうおっしゃっています。

「今まで食べないダイエットをしてきました」


ダイエット＝「食べなければ痩せる」
と思われがちですが、私の考えは違います。


実際、SUNNYの会員様からは、
こんなお声をいただいています。

「３食 食べてやせられるんだ・・・」(５０代女性)

「一番のおどろきは１日３食
しっかり満腹食べて痩せること」(４０代女性)

「SNSを見ながら痩せる体操、痩せる食品、ファスティング、糖質オフなど惑わされる時代です。私は今でも情報としてSNSは見てますが、でもやっぱり健康的に痩せる！が１番の効果だと思っています」(３０代女性)


確かに、食べないダイエットをすれば、一時的に体重は落ちるかもしれません。でも、それで本当に
"メリハリのある体"は作れるのでしょうか？
"健康的に痩せた"と言えるのでしょうか？


私があなたにお伝えしたいのは、ただ一つ。

健康的に痩せることで体型が変わり、
自分に自信がもてるようになる。
好きな洋服が着られて、今より楽しい毎日を送れる。


そのきっかけを、ここSUNNYで、
一緒に作れたら嬉しいです。

 

『少しの勇気で人は変われる』


女性会員の○○さんに勧めたいと思い、
購入したこちらの著書から引用。

THE 筋トレ！って感じの表紙ですが、
最後まで読んでいただけたら嬉しいです。



第１章　メンタルがボロボロになったあなたへ

「とりあえず筋トレしてみる」ヤツが勝つ
信じる者は救われる。落ち込んだ時は筋トレ。
「筋トレしたって何も解決しねーよ！」と試そうとしない人間と「訳わからんけどとりあえず筋トレしてみるか！」と試してみる人間には大きな差が生まれる。筋トレに限らず、人智を超えた理屈では説明のつかない事はたくさんあるので考える前に何でも試すべき。



SUNNYの会員様は、有難いことにプライベートなお話をしてくださる方が多くいらっしゃいます。私は、トレーニングは単なるダイエットの手段ではないと考えています。

心と体はつながっています。誰でも悩み事はあるもの。心が落ち着かないと、体も落ち着かないものです。私はお客様の指導をする中で、トレーニングを始め、そして続けていくことで、心も体も変わっていく方々をたくさん見てきました。

少しの勇気で人は変われる。悩んだときは１人で抱え込まず、人を頼ってください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

『新たに１名様の入会が決定！(２０代女性)


あっという間に３月！
月日が経つのは早いですね(^^)

３月に入り、１名様の入会が決まりました。


トレーニングを始めようと思ったきっかけを
お聞きすると、こんなお話をしてくださいました。

「太ったねって言った人に、見てわかるくらい
『痩せたね！』って言わせたい！夏までに、
露出多めの洋服着れればいいな(^^)」

実は、同じように「太った？」と言われたことがショックで、ダイエットを決意されたお客様がいらっしゃいました。人の言葉は気になるものですが、それを前向きに変えて行動できるのは素晴らしいことですね！


また、体験トレーニングの途中で、
こんな嬉しい言葉もいただきました。

「楽しい～！(笑)月額のジムに通っていたときは、１人で黙々とやるのが嫌で続かなかったけど、ここなら合間に話ができるのがいいですね(^-^)」

トレーニングを「楽しい！」と感じていただけるのは、とても嬉しいです！ご入会おめでとうございます☆彡一緒に楽しみながら頑張ってきましょうね(^-^)


最後に、写真は毎月訪れている福生神明社での朔日参りです。日頃の感謝を忘れずに、今日もお客様のサポートを精一杯させていただきます。

 

『新しく入会された４０代女性のお客様』


お話を伺っていて、私がすごいなと思ったのが、
お客様のこのお言葉でした。
「お店を知ってから２日で連絡をしました。
やらないと！って覚悟を決めてきました」

やろうと思った瞬間に行動できる方って、本当に素晴らしいですよね。数あるパーソナルジムの中から、SUNNYを選んでいただき、ありがとうございます。

さらに、このような嬉しいお言葉もいただきました。
「HPでプロフィールも拝見しました。キックボクシングで減量されていたことや、ご自身で運営されているので、しっかり教えてくれそうなイメージがありました」

そして最後に、「通って良かったです。強制的に予約を取ってやらないと、私はきっと行かないので(^^)」とお話ししてくださいました。


ご入会おめでとうございます！
責任を持ってサポートさせていただきます。

写真は店内の様子です。お客様から「お店のイメージは先生が考えられたのですか？」とご質問をいただきました。そこで、私はこうお答えしました。「僕が決めました。海が好きなので、そのイメージで作りました(^^)」

お客様から、「良いですね！」「オシャレですね！」「お店が綺麗！」とおっしゃっていだけるのが、実はとても嬉しい(笑)

 

『ここに通う前と後では、食事の考え方が変わりました』


ダイエットを成功させるお客様を見ていて思うのは、皆さん最初は「私にできるかな？」「ちゃんと続けられるかな？」と不安を感じながらも、一生懸命トレーニングを頑張っていることです。

そして、運動を始めると少しずつ意識が変わり、普段の食事の摂り方も自然と変わっていきます。


先日、体重-１２kgのダイエットに成功して、現在もキープしているお客様が、こんなことを話してくれました。

「ここに通う前と後では、食事の考え方が変わりました。前は何も気にせず食べていて、タンパク質なんて気にしたこともなかったです。むしろ、お肉は脂があるから食べない方がいいと思っていました。でも今は逆で、お肉をしっかり食べるようにしています」

さらに「ファミレスでママ友と集まるときは、事前にネットでメニューを調べて、『これとこれを食べよう♪』と決めてから行きます。メニューの写真を見ていると楽しいです！笑」とも仰っておりました(^^)



ダイエットは、キレイなボディラインを作るためのトレーニングも大事ですが、それと同じくらい毎日の食事が大切です。運動と食事、どちらも意識して続けることで、体は少しずつ変わっていきます。

ちなみにですが、ダイエットを始めたからと言って、「ずっと好きな物は食べられない！」ではありません。お客様とお話をしてる中で、お祝いやイベント毎で外食があるときは、私からは「この日は好きな物を食べてきてください」お伝えしております。だって、ずっと好きな物が食べられないなんて、私も嫌だなと思うからです(笑)

一時だけ痩せるダイエットではなく、ずっと引き締まった体でいるためには、『やるときはやる！楽しむときは楽しむ！』メリハリが大事ですよ。

 

『朝はお腹が空かないです...という方に』


朝とお昼の食事が一緒になってしまうことは、
ありませんか？

そんなとき、私は会員様に「時間をずらしてでも、１日３食は食べられると良いですよ」とお伝えしています。

なぜかというと、１日３回食事を摂ることで、体に必要なエネルギーや栄養がしっかりと供給され、代謝(エネルギーを消費する力)が維持されるからです。

逆に、食事を抜くと体はエネルギーが足りないと感じて、消費を減らそうとします。これが続くと筋肉が減り、結果的に代謝が落ちて、痩せにくい体になってしまうことがあります。

「体重を減らす」ことだけを目標にするのではなく、「引き締まった健康的な体を作る」ために、食事のリズムを意識してみましょう。

例えば、このような食事の時間がおすすめです。
※生活スタイルに合わせて調整してください
１食目➡１０：００
２食目➡１５：００
３食目➡２０：００

それでも「朝はどうしてもお腹が空かないです...」「食べる気がしないです...」という方は、まずはプロテインやヨーグルト、バナナなど消化しやすく食べやすいものから試してみるのも良いと思います。

無理なく、自分に合った方法を探していきましょう(^-^)

 

『食べることが大好きなのですが、
私でも大丈夫でしょうか？』


先日、会員様がオーナーを務めているお店に
行ってきました。場所は福生市にある石川酒造の敷地内、『食道いし川』です。

私が頼んだのは『豪華海鮮丼』。新鮮な魚介類がたくさんのっていて、写真を見るだけで伝わるかもしれませんが凄く美味しかったです(^-^)

他にも『天丼』がメニューにあり、「揚げ物も食べたいな～」と心が揺れましたが今回は海鮮丼を選びました。


最近、体験に来られるお客様から
こんなお話を伺いました。
「食べることが大好きなのですが、
私でも大丈夫でしょうか？」

確かに好きなものを好きなだけ食べる生活を続けていると、なかなか痩せることは難しいかもしれません。
でも、"どんなタイミングで何を食べるか"を意識するだけで、結果は大きく変わってきます。

私が思うのは、「食べることが大好きな方は、
無理して食べることを我慢しなくていい」
大事なのは、お客様がどんな食べ物が好きで、どんな食べ物なら美味しく食べれるかを知り、それを活かしてストレスなく痩せられる方法を一緒に見つけることだと思います。


最後にどうでも良い話ですが、
ずっと「天丼」が忘れられないので、
次回行ったときは必ず食べたいと思います(笑)。

 

新年あけましておめでとうございます。
本年も皆さまに喜んでいただけるサービスを
提供できるよう努めてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。
２０２５年、始まりのブログです(^-^)



ここから

『やっぱり自己流だと難しいし、ちゃんと教わらないと
無理だなと思い連絡をしました』M様３９歳


２０２３年１２月から、
トレーニングを始められたM様。

入会後、９ヶ月で体重マイナス２２.９kgの
ダイエットに成功！それだけでなく、引き締めた体型を
今もキープされているのが本当に素晴らしいです！

ビフォーアフター掲載の許可もいただき、ありがとうございます。写真を見ると、わずか１年で見違えるほど綺麗に引き締まった姿になっています(^-^)
※写真は2024年12月に撮影


M様から、こんな嬉しいお話をいただきました。
「最初はパーソナルじゃなくて、家の近くにある２４時間ジムに行こうかと思っていて、予約も入れていました。けど、やっぱり自己流だと難しいし、ちゃんと教わらないと無理だなと思い連絡をしました」

「ずっとパーソナルジムってどんなんだろう？って気になっていました。今は始められただけでなく、ずっと続けたいなと思っています。効果が出て良い１年になりました」


M様、ありがとうございます。
効果を実感して喜んでいただけたこと、
私もすごく嬉しいです。
これからも引き締めた体型を、ずっとキープできる
だけでなく、さらなる理想の体を目指して
一緒に頑張っていきましょう！


２０２５年、スタートのタイミングです！
『今年こそは痩せよう！』と思っているあなたを
私、坂本が責任を持ってサポートさせていただきます。

 

『来年こそは痩せたい！と思っているあなたに』


本日、年内最後の営業が終了しました。
２０２４年を振り返り、一年を通して多くの会員様に
恵まれ、サポートできる日々を本当に嬉しく思います。


また、新しくSUNNYにご入会されたお客様から、
こんな嬉しいお言葉をいただくことが増えました。

『何でもっと早くお店のことを知れなかったんだろう』
『何でもっと早く始めなかったんだろう』

このようなお言葉をいただけるのは本当に光栄なことです。ですがその一方で、私自身がもっとSUNNYの存在を知っていただける努力が必要だと強く感じています。


現在、サービスの質を維持、また向上させるため、人数を制限してご新規様の受付を行っております。ご予約やスケジュールについてのご相談も承りますので、お気軽にお問い合わせください。



最後に、ご入会をご検討中のあなたに

ダイエットを始めるときに、勇気を出すのが難しいと感じることはありませんか？

そのようなときは、具体的なタイミングを
決めるのが良いなと思います。例えば、

『○月○日に旅行があるから、
それが終わったら始めよう！』

といった形で、期日を決めて決心するのも
一つの方法です。

私がこれまで多くのお客様をサポートする中で気づいたことがあります。ダイエットを成功させる方には共通点があるのです。それは、「覚悟が決まる瞬間がある」ということです。

勇気を出して一歩踏み出した瞬間から、
あなたも変わります。その大切な一歩を
サポートできる日を楽しみにしております。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。
よいお年をお迎えください。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

【２名様が体験予約をしてくださっています】
※写真は、３０代後半～５０代のお客様です。


先週は、大阪で研修に参加してきました。
そこで改めて実感したのは、

「人が一番不安になるのは
『何をしていいのかわからないとき』
でも、正しい方法を実践すれば上手くいく」

ということでした。ダイエットでも、
同じように思われる方は多いのではないでしょうか。


先日、お客様から
とても嬉しいお言葉をいただきました。

「ここに来たときは、鬱かな？と思うくらい落ち込んでいました。でも、痩せて自信がついたのか、体が軽くなったのか、考え方も前向きになりました。本当にありがとうございます。ここに来たのがきっかけで、変わることができました」


この言葉をいただいて、私も改めて
SUNNYを創ったときの想いを思い出しました。

「体作りの中で、人に元気や勇気を与えられて、
今までできなかったことができるような、
明るい未来が作れる場所にしたい」



SUNNYは、ただ痩せるだけの場所ではありません。

・体を変えたことで得られる自信
・健康を手に入れられる安心
・前向きに物事を考えられる気持ち

私は、こうした変化をお客様と一緒に、
喜び合える場所にしたいと考えています。



誰にでも可能性はあります。
今までダイエットが上手くいかなかったとしても、
正しい方法を実践すれば変われます。


まだ諦めないでください。
１人で悩むのではなく、一緒に目標に向かって
進んでいきましょう！


現在、２名様が体験予約をしてくださっています。
年内最後のチャンスとして、
２０２５年の自分を変えるきっかけを作りませんか？


・「体力に自信がない」
・「運動が苦手」
・「続けられるか自信がない」

あなたの、お問い合わせをお待ちしております。


 

『５０代からの、体力と筋力アップ』


今週、新しく入会された５０代のお客様。

トレーニングの目的は、
「体力アップ」と「筋力アップ」。

体験トレーニングの前に行うカウンセリングでは、
お客様の目的、引き締めたい部位、
生活状況などを詳しくお伺いしています。


５０代のお客様からは
「コロナ以降、普通に歩いていても
１０分で息切れしています」

「自分に甘いので、しっかり金額を払わないと
続かないと思い連絡しました」
とお話しされていました。

筋トレは初めてとのことでしたが、
トレーニング中に「意外と楽しいかもしれないです(^^)」というお言葉をいただき、私もとても嬉しかったです(^-^)


SUNNYには、
運動初心者の方が多く通われております。
毎回、お客様の体調や体力を確認しながらトレーニングを進めています。また、休憩中にはトレーニング以外の
お話しをすることも多く、ときには会話が盛り上がってしまい時計を見てビックリすることも(笑)
ですが、そのような時間も大切にしています。
無理なく楽しみながらトレーニングを続けて
いただけるよう、精一杯サポートしていきます。



写真のお客様は、SUNNYに１年半以上
通われているM様(３９歳)。

M様は、SUNNYに長く通われている
お客様のお一人です。


「とにかく痩せにくくなっているのと、
自分だと何もしない人だから、
予約しないと絶対行かないってなっちゃう」

「いろいろと２４時間ジムや、
他のジムにも通いましたが、
私はパーソナル一筋だなと思いました。
ここは通いやすいです(^-^)」

「他の人(お客様)と会わないから、
見られたくない人には合っていると思います」
とお話ししてくださいました。


M様、いつもありがとうございます。

１２月でお付き合いが多い中でも、
継続して運動を続けられていることで、
引き締まった体型をキープされていますね。

毎回お話しが弾みすぎて
時間が足りなくなることもありますが(笑)、
これからも楽しくトレーニングしていきましょう！

※お話しをするのが苦手だと思う方には、
無理に話そうとしないのでご安心ください(^^)

 

『お母さんになったから太ったって思われたくない』


今年９月からSUNNYに通われているA様(３１歳)。
たったの３ヶ月で、引き締めたいと話されていた
お腹まわりがスッキリされました♫
嬉しいですね(^-^)※体重はマイナス２.８kg

実はA様とは、前職でご指導させていただいて以来、
約３年ぶりの再会でした。ご連絡をいただいた際に、
こうお話してくださいました。

「出産後になかなか体重管理ができなくて
１～２ヶ月、自分でダイエットをしたけど
上手くいかなかったです」


トレーニングを始めて３ヶ月後、A様からは

「お腹まわりがスッキリしました(^-^)
顔の脂肪もなかなか落ちなかったですが、
それが落ちたのが嬉しいです」

さらに、ご友人の結婚式でのお話しも伺いました。

「体が絞れて良いドレスが着れたこともあり、
とても楽しめました！」など、
嬉しいご感想をいただきました。


また、A様はこのようにもおっしゃっていました。

「産後だから太っちゃってもしょうがないけど、
お母さんになって太ったって思われたくない」

「太っちゃってもしょうがないよね！って
思われるのが嫌です」

その意識の高さが素晴らしいなと思います。



★ここからは、A様のダイエットのポイントを
聞かせていただきました☆彡

私からA様に「ここまで体が変わるまでで、
どんなことに気をつけられましたか？」
とお伺いしたところ、食事に関することで
こんな具体的な内容を教えてくださいました。


①「タンパク質は２０㌘を
絶対に摂るように気をつけました」

②「鶏肉なら間違いないと思い、
脂が多いお肉は避けてとにかく鶏肉を食べていました」

③「水分は、１日１.５㍑は少なくても
摂ろうとしました」

④「私は、美味しいものを食べることに
幸せを感じるタイプで、ご飯が好きです(笑)
同じものを食べるのができないから、
いろいろと味付けを変えたりして食べていました」

⑤「どうしてもお菓子が食べたいときは、
脂質が少ない和菓子にしました」

⑥「夜２０時以降は食べないようにする」

これらを意識したことで、A様は
体を変えることができました。



A様のように、産後ダイエットや、
「自分だとダイエットが上手くいかない」
とお悩みの方も多いかと思います。

お一人で行き詰まったときは、
いつでもご相談ください。

 

『お客様に勧められた神田明神で朔日参り』


今年最後の「朔日参り」に行ってきました。
今回は福生の「神明社」と、御茶ノ水駅から
徒歩５分の「神田明神」にお参りしてきました。

神田明神は、今年１０月、経営者のお客様に
「行ってみてください」と勧められた神社でした。

江戸時代から続く歴史ある場所で、
大己貴命(だいこく様)、少彦名命(えびす様)、
平将門命(平将門公)の三柱の神様を祀っています。

商売繁盛や縁結び、除災厄除など、
多くのご利益があるとされていて、
特に江戸城の鬼門を守る場所として知られています。


実際に神田明神で願いを叶えた、
お客様のお話が印象的でした。
「結婚を見据えられる相手に出会えますように」
とお祈りした後、今の旦那様と交際がスタートした
というエピソードがありました。
すごいですよね(^-^)

私自身も、お客様に勧められた週末に、
神田明神に行ってきたのですが、
２０代～３０代くらいの女性の方が多く
お参りをされていました。
そして驚いたことに、私もその翌日から
新しい出会いやご縁が増え、
日々の中で大きな変化を感じています。


このブログを読んでくださる
あなたにお伝えしたいのは、
「信頼できる方が勧めてくれたことは、
すぐに行動してみることの大切さ」です。

それが思いがけないチャンスや
素敵な変化のきっかけになれましたら
私も嬉しく思います。

 

『３ヶ月経たずに、この驚きの変化！』


入会前は、パーソナルジムに通われた経験がなく、
「トレーニングや食事など、私には無理！」
と話されていたK様(２６歳)。

今年９月からSUNNYに通い始め、
３ヶ月経たずに、この驚きの変化！
※体重はマイナス２.９kg

特に引き締めたいとおっしゃっていたお腹まわりが、
別人のようにスッキリされました♬
ビフォーアフターの写真を見たあとに
K様からは「すごいですね(^^)」と驚かれていて、
私も嬉しい気持ちになりました(^-^)

トレーニングや食事の摂り方など、
私からアドバイスをすると、すぐに実践される
素直なところが素晴らしいと思います！


K様からは
「ワンピースもパンツもブカブカになっています(笑)」
と、嬉しいお悩みをお話してくださいました(^^)

そして、今後の目標は
「もっといろんな洋服を着れるようになりたい！」
と力強い言葉がありました。


K様、ありがとうございます。
この時期、多くの方がイベントやお付き合いで
食事調整が難しい中、K様のように
体を変えられる意識の高さに感心しております。

新たな目標に向けて、
一緒に頑張っていきましょう！


今週は新たに２名の方が入会されました。
お２人に共通して印象的だったのは、

SUNNYを知った当日に、
体験トレーニングを申し込まれたことです。
迷わずに行動に移せた、その勇気が素晴らしいです！

 

『入会前は、パーソナルを始めようか迷っていました』


先日、お客様との会話の中で、
私から「今年はどんな１年でしたか？」
と質問をさせていただきました。

するとお客様から「坂本さんはどうでしたか？」
と逆にご質問をいただきました。
ありがとうございます(^^)


今年を振り返ったとき、特に印象的だったのが、
４０代の女性会員様の言葉です。

「今までやりたくてもできなかったことも、
これからなら挑戦できるのかなと
未来が少し明るく感じています」

入会前は、「体力がなくて疲労が何日も取れない」と話されていたお客様が、こんな前向きな言葉をくださったことに、私はすごく嬉しい気持ちになりました。


SUNNYをオープンするとき、
「人を元気に、明るくできるような場所を創りたい」
このような思いがありました。

だからこそ、このような言葉をいただけるのは
本当に嬉しいことです。これからもSUNNYを通じて、
お客様の可能性を広げ、新しい未来を一緒に
描けるような時間を大切にしていきたいと思います。


今年の６月から通われているM様(６２歳)
からは、こんな言葉をいただきました。

「入会前は、パーソナルを始めようか迷っていました。時間がない、お金がない、体が痛いとか、いらない理由を作っていたけど、勇気出して連絡して、未知の世界に飛び込んで、自分が偉いなって思いました」

また「自分は週２回トレーニングしてて、背筋を伸ばして歩けていて誇らしい、トレーニングしてだらしない自分に打ち勝ってる！」


M様のように、一歩勇気を出して踏み出せば、
どんな方にもチャンスはあります。

一緒に、あなたの新しい一歩を
踏み出してみませんか？

 

『このまま何も変化のない毎日を繰り返しながら過ごしていいのか？何かを変えたい！変わりたい！』

そんな思いを抱えながら、去年１２月に
勇気を出してご連絡をくださったM様３９歳


入会前は
「自分にできるかな」
「入ってみて続けられるか心配」
と、不安な気持ちをお持ちでした。

あれから１年、現在のM様は
体重マイナス２０kg以上のダイエットに成功し、
今も引き締まった体型をキープされています。

何かを続けることは簡単なことではありません。
トレーニングや食事を続けられているM様の努力、
本当に素晴らしいです！


M様から「体験トレーニングの時は、
私でも運動や食事が続くのかなと不安でしたが、
あっという間の１年でした」

さらに「１回もここに来たくないと思ったことがなかったです。楽しく通えて成果も出て、今は健康のためにもパーソナルを続けた方が健康でいられるなと思います」

久しぶりに会った方からは「綺麗になったねー！」
と褒められるようになったそうです(^-^)

この１年間、M様の頑張りが形となり、
私も本当に嬉しい気持ちになりました。


今年を振り返り、あなたはどんな１年でしたか？


M様が以前おっしゃっていた言葉、
「このまま何も変化のない毎日を繰り返しながら過ごしていいのか？何かを変えたい！変わりたい！」

あなたが不安だったとしても、M様と同じように
この気持ちがあれば必ず変わります。

 

『やっぱり筋肉つけないとダメですよね』


４ヶ月ぶりにトレーニング復帰されたY様(５６歳)。
ご家庭の事情でお休みをされていましたが、
久しぶりに元気な姿が見られて安心しました。

トレーニング終了後、Y様から
嬉しいお言葉をいただきました。
「体がすごい楽になります。気分爽快です！
ここに来れば絶対気持ちいいのわかってるので(^^)」

さらに、「自分の生活より少し頑張らないと
体が維持できないから、やっぱり筋肉つけないと
ダメですよね」と、改めて筋肉の大切さを
実感されたそうです。


お休みされていた期間中、体の状態が心配でしたが、
また一緒にトレーニングができるようになり
嬉しく思います。やはり筋肉は大事ですね。


また、Y様からこんなエピソードも
教えていただきました。
「筋肉がついたなって思います。
この間、灯油缶を両手に２個持ち運んだときに、
前よりも軽く感じました(^^)」

仕事関係の業者さんからは、
「奥さん、もしかして筋トレやっていますか？
僕もやってるんですよ」と声をかけられたそうです(^^)

筋トレの成果を実感するだけでなく、
周りの方に気づかれるくらいの体型になっているのは
すごく嬉しいことですね(^-^)

Y様、嬉しいお話をありがとうございます。
これからも一緒に頑張っていきましょう！


最近は一段と寒くなり、体の不調や筋力の衰えを
感じている方も多いのではないでしょうか？
寒さで家に閉じこもりがちなこの時期だからこそ、
行動するきっかけを作るチャンスかもしれません☆彡

 

『今日もやらなきゃいけないじゃなくて、
楽しみながらできています(^-^)』

先月、入会されたR様(２６歳)

入会前に「いくどとなくリバウンドしてきた。
リバウンドをしないダイエットがしたい」
と、初めてパーソナルジムでのトレーニングを
始められました。


SUNNYに通い始めてもうすぐ１ヶ月。
R様から「今日もやらなきゃいけないじゃなくて、
楽しみながらできています(^-^)」
と、嬉しいお言葉をいただきました。

また、「会う人、会う人に痩せた？って
めっちゃ言われます(^_^)
筋トレ自体そんなに変わるのかな？
と疑っていましたが、ピラティスとかやってたけど
こんなすぐに変わるんですね」


現在、体重はマイナス２、６kg
SUNNYでのトレーニングだけでなく、
普段の食事の改善、自主トレも頑張っていますね(^-^)

R様の、約１ヶ月前と現在を比べて、私が思ったのは
『体に対する意識の違いが大きく変わってきてること』
です。


ここからは、R様の嬉しい変化を
ご紹介させていただきます☆彡
「顔がスッキリしたって、いろんな人に言われます(^^)」
「背中も絶対薄くなったんです！笑」
「腕が細くなってきました(^-^)」
「お尻も上がったんです(^^)/」
「前はダイエットって何でこんなに大変なんだろ？と思っていたけど、『爆食いしたい』から『普段の食事を食べたい』に変わってきました(^_^)」
など、話してくださいました。


R様、ありがとうございます。入会した当初は、
食事の改善がすごく大変そうでしたね。
その中でも、今こうして内面の変化、
嬉しい体の変化もたくさん実感していただき、
私もとても嬉しいです(^-^)

これからも楽しみながら、
無理なく引き締めていきましょう♬

 

『３ヶ月、４ヶ月で
こんなに変われるなんてすごーい(^^)!』

C様(５１歳)がトレーニングを始められた目的は、
「ダイエット」と「健康維持」。

途中、体重が落ちない時期や
変化が感じられないときもありましたが、
週１～２回の筋力トレーニングと食事調整を
続けられた結果、４ヶ月で体重マイナス１２kg☆彡

入会前と比べて、別人のように
変わってきていますね(^-^)



ここからはC様より

「３ヶ月、４ヶ月でこんなに変われるなんてすごーい(^^)!
今週は体調が悪い日もありましたが、
ここに来ると気持ちいいです(^-^)

外食が続いてこれだけ食べてて現状維持。
体重が増えなくなっているのはすごいですよね！
焼肉を食べても翌日は体重が減ってて、
体質が変わってきてるのかな？
しっかり食べてるのに何でだろう？

(キックボクシングのミット打ちの後に)
あー！スッキリしました(^^)!!
すごいストレスが溜まってたんで(笑)」


C様、いつもありがとうございます。
お仕事がお忙しい中でも、週に１回は時間を作って
トレーニングに励んでおられるのが素晴らしいです(^-^)

体重が落ちて体が引き締まっただけでなく、
食べても太りにくい体になっているのは
本当に嬉しいことですね！これからも、
その日の体調に合わせて無理なく、
楽しいトレーニングのサポートをさせていただきます。



☆プラス情報☆
現在SUNNYでは、２０代から６０代までの
お客様が通われております。
皆さんそれぞれ目的や目標は違いますが、
「綺麗になりたい」「健康でいたい」という
共通意識のもと、日々トレーニングに励んでおられます。

パーソナルに通ったことがなくても、
体力がなくても、運動が苦手でも、自信がなくても、
一日一日少しずつ頑張れば、あなたも変われます(^-^)

２０２５年に向けて、
「自分磨きをしたい」「ずっと健康でいたい」
というあなたの一歩を、
私、坂本が責任を持ってサポートさせていただきます。

 

【どなたか置き忘れた方いらっしゃいますか(^^)？】

今週火曜日の夜22時頃から、ミッキーのカチューシャが
置いてあるに気づいたのですが、どなたか置き忘れた方
いらっしゃいますか(^^)？

ミッキーマウスみたいなサボテンの横に
置いておきましたので、お心当たりのある方は
お持ち帰りください。


実はこう見えて、ディズニーや
トイストーリーが好きでして(笑)

ディズニーランドにある『アストロブラスター』が
２０２４年１０月３１日にクローズになったことを知り、
ショックを隠しきれません(^^;)

 

【人生が大きく変わる瞬間】

SUNNYがオープンしてから、
早いもので２周年半が経ちました。
会員様をはじめ、いつも応援してくださる皆様に、
心より感謝申し上げます。

最初は看板もなく、この張り紙を貼って
準備を進めたのが昨日のことのように思い出されます。


ありがたいことに、SUNNYでは多くのお客様が
会員様からのご紹介でご入会いただいています。

最近は、５０代女性のお客様の娘さん(２０代)が
トレーニングを始められました。

こちらの娘さんは、これまでパーソナルジムに
通われた経験がなく、入会前は「私には無理」
とお話しされていたそうです。

ですが、トレーニングを始めて１ヶ月、２ヶ月と経つにつれ、日を追うごとに雰囲気がさらに明るくなり、新しい美容法も試されるなど、まるで別人のように変わっていっています。

お母様からも「意識が高くなったのか、
前より外に出たがるようになっています(^-^)」
という嬉しいお言葉をいただき、私自身も娘さんをみるたびに、「すごい変化だな～(^-^)」と驚かされます。


私はトレーナーですが、目の前にいるお客様に対して、
今後の人生がさらに楽しくワクワクするような未来を
作ることができるなら、それが私にとって
何よりも嬉しいことです。

これまでトレーナーとして９年間お客様のサポートを
させていただきましたが、心に残っている出来事が
いくつもあります。ある２０代のお客様が、
体重マイナス９.５kgのダイエットに成功し、
保育士さんからトレーナーに転職されたことも、
私にとって大きな宝物です。


私もそうですが、今の自分を変えたいと思うとき、
１人ではどうしたらいいか、わからなくなることが
あると思います。SUNNYでトレーニングを
始めたことで、お客様の人生が大きく変わる瞬間に
立ち会えることができたら、それ以上に幸せなことは
ありません。

来年４月には３周年を迎えることができますが、
今後も日々サービスの質を向上させられるように
努力してまいります。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。
日々頑張るあなたを応援しております。

 

【ホームページを見たときよりめっちゃ楽しい(^^)】

牛浜駅西口より徒歩30秒
美容サロン『BeautyLovers』を経営されている
下村陽子さん(46歳)※お名前やご年齢、サロンの詳細など、ご本人の許可をいただいております。


陽子さんは半年前からジムを探していた中でSUNNYを見つけてくださり、3日後にご連絡をいただきました。お話を伺ったときはとても嬉しかったです。

いつもお仕事が終わってからトレーニングに来られておりますが、その意識の高さが凄いなと思います！


普段、主にネイリストとしてお客様に施術されている陽子さんは、長時間下を向いて作業をするため、首や肩のこりが酷くて悩まれておりました。

SUNNYに通ってからまだ２ヶ月経っておりませんが、陽子さんからは「首と肩のこりが、そういえばないです！マッサージに通っていた時より、それよりも体を動かしている方がスッキリします」と嬉しいお言葉をいただきました。

サロンのご予約がいっぱいで、お疲れの中ご来店された際は、「今日は疲れてそうだな」と感じたときがありましたが、陽子さんからはトレーニング後に「本当に体が楽になりました！そのまま帰るよりも来て良かったです(^^)」と笑顔でお話ししてくださいました。

また、最初の体験トレーニングの際には「ホームページを見たときよりめっちゃ楽しい(^^)先生も優しいですし」とありがたいお言葉をいただき、私もとても嬉しかったです。


陽子さん、ありがとうございます。明るくて仕事熱心なお姿を見ると、サロンが人気店である理由がよくわかります。

年末に向けてさらにお忙しい日が続くと思いますが、
体を大事にしながら、無理なく一緒に頑張っていきましょう(^-^)!

 

【痩せたんじゃない！？】


本日、トレーニング中に６０代女性のお客様から
このようなご質問がありました。

「パンは食べない方が良いですよね？」
「煮物は食べない方が良いですか？」

私からはこうお答えしました。
「どちらも食べて大丈夫ですよ。でも、パンは○○より○○の方が良いと思います。煮物でしたら○○の時間帯は控えた方がいいかもしれませんね」


ダイエットって、
"１００％ 痩せられる方法"はないと思っています。

何を食べたら体がどう変わるか？という
基本の部分はお伝えした上で、
まずはやってみることが大事だと私は思います。

ですが色々と試しても、
結果につながらないときがありますよね。

そのときにどうするか？

SUNNYでは、お客様と相談をしながら、
その方に合った食事メニューを一緒に考えております。


ご質問をくださった６０代女性のお客様。
トレーニングを始めて２ヶ月で、
体重はマイナス３.９kgのダイエットに成功☆

お客様からは
「この間は初めて『痩せたんじゃない！？』
って言われたんですよ～(^^)/」
と嬉しそうに話してくださいました。

やっと周りの方に気づかれるようになりましたね！
嬉しいですよね(^-^)

食事を抜かずに、３食きちんと食べながら、
体を変えられているのが素晴らしいです！
※写真は、お客様の食事内容の一部

 

【全国をまわろう！先日ついに、４７都道府県を制覇】


「全国をまわろう！」そう決めてから１８年が経ち、
先日ついに、４７都道県を制覇したM様(６２歳)

４７都道県を全てまわるのは、
なかなかできないことですよね(^-^)
本当にすごいです☆彡


M様がトレーニングを始めたきっかけは、
「旅行に行くときに、お城の階段を登れなくなるのが嫌。写真に、ふと写った自分の姿に愕然とした」

体力の衰えを感じたときに「いよいよだな」
と思い、体験を申し込まれたそうです。


先日、M様からこんな嬉しいお言葉をいただきました。

「前は、不意に撮られた写真とか、『ヤバい！』って
なってたけど、良くなっていて嬉しかったです(^^)
もう、どこから撮られても怖くないぞ！」

SUNNYに入会をされてから、もうすぐ５ヶ月が
経ちますね。無理のないペースで体づくりができ、
ミット打ちの姿もカッコいいです(^-^)！


全国をまわったエピソードも伺いましたが、
「日本ってすごいな！良いとこいっぱいあるなって。最初は、パンクバンドのＬｉｖｅで仙台と宮城をまわったのがきっかけで、これだったら全国をまわろう！って決めました。お城が好きだからまわろう！世界産業遺産とかまわって、ダムを見るのも好きでまわって、やっぱり行動することが大事ですね」と、お話をしてくださいました。

Ｍ様、ありがとうございます。
本当に行動力がすごいですね(^-^)
日々のトレーニングや食事管理の積み重ねが、
体に表れてきているのを私も嬉しく思います。

 

【お世話になった方の分まで、私にできること】


2024年10月17日の夜、お世話になった方が、
享年65歳でご逝去されました。

SUNNYをオープンする前から、
チラシ作成の相談にのってくださったり、
私が困っている時には温かい言葉を
かけてくださったりと、いつも優しく
見守っていただいたことを思い出します。

その方が「坂もっちゃん、この本は良いよ～」と
教えてくださったのが『花を飾ると、神舞い降りる』
という本でした。


その本には、このような言葉が書かれています。

「あなたは嫌いな人、いますか？
私にはいます。そんな人と一緒にいると
気が滅入ってしまう。
そういうときにどうしたらいいか、
とっておきの方法を教えます。

嫌いな人に対して『幸せになーれ』と思うのです。
嫌いな人のことをそんなふうに思えないと
一瞬思うかもしれませんが、よく考えてみてください。

私たちは目の前の人の気分に
とても影響を受けますよね。
家族が不機嫌だったらどんな気持ちになりますか。
誰かが怒っていたらドキドキしませんか。
大切な友人が泣いていたらこちらまで
悲しい気持ちになりますよね。
だからこそ、嫌いな人の幸せを願うのです。

そして、同時にあなたも幸せでいる
努力をしつづけてほしいのです。
それはあなたのためであり、
あなたと一緒に過ごす人のためです。
あなたの幸せは、そのまま目の前の人の幸せなのです」


私は、今まで出会ってきた方々のおかげで、
今こうして幸せな気持ちで、
お客様の体作りに携わらせていただいております。

65歳でこの世を去るのは早過ぎると思います。
SUNNYには60代のお客様も多く通われていますが、
今回の出来事は他人事ではなく、
私自身にとっても大きな問いかけとなりました。
「これから先、自分には何ができるのだろう？」と。

その方の分まで、私もお客様をはじめ、
人の役に立てるように、努力していきます。

 

【今週入会されたR様２６歳】

R様、まだお会いして２回目にも関わらず、
ブログへの掲載ありがとうございます(^-^)


R様からは
「いくどとなくリバウンドをしてきた。
リバウンドをしないダイエットがしたい」

「体重が重いから、何をするのもしんどくて。
太ると洋服を買うのも楽しくなくなっちゃう」

「１０年くらい前からずっとモデル体型になりたくて」

など、過去の苦い思い出や目標について
話をしてくださいました。


詳しくお話してくださって、ありがとうございます！
お話を伺いながら、私は
「数ヶ月後にどんなふうに変わっていくんだろう？」
と、ワクワクした気持ちになりました(^-^)


R様からは「私にできるかな」という
正直なお言葉もありました。
最初は誰でも不安になると思います。
その不安にしっかりと寄り添いながら、
責任をもってサポートさせていただきます！


写真は、トレーニングの最後に行う
キックボクシングのミット打ちの様子です。

R様からは
「キックボクシングって初めてやりましたが、
けっこう楽しいですね(^^)/」と笑顔で話して
くださって嬉しかったです(^-^)

まだ２回目ですが、上手だったのに
ビックリしました(^^)

 

【もうあんな苦しいのは嫌だったのに】


「体重が５０kg台にいったら何年ぶりだろう？」
そう話していた６０代女性のお客様。

先日、約２ヶ月で３.５kgのダイエットに成功し、
見事５０kg台の体重になりました☆彡


ご本人からは「５年ぶりの体重になりました(^^)
もうあんな苦しいのは嫌だったのに、
今はトレーニングも食事も全然苦しくないです」
という嬉しいお言葉をいただきました。

こちらのお客様は約５年前、別のパーソナルジムに
通われていました。炭水化物をほとんど摂らず、
トレーニングも厳しかったそうで、
３ヶ月で１０kgの減量に成功したのですが、
その後は食事や運動が続かずに、
元の体重よりも増えてしまったそうです。


私は思うのですが、
一時的に痩せるだけのダイエットでは、
せっかく痩せても、その後のトレーニングや
食事を続けることができなければ、
リバウンドをしてしまう可能性が高くなります。

だからこそ、短期的な成功ではなく、
無理なく続けられる方法で、引き締まった体を
手に入れていただくためのサポートをしております。


６０代女性のお客様からは、
このような言葉がありました。

「こんなに食べるダイエットがあるんだ。
今までカロリーしか見ていなかったけど、
成分表ってこんなに大事なのですね」

「６０歳を過ぎて、やっと自分の時間を
作れるようになりました。
６０代でも通えるジムがあって良かったです(^^)」
と笑顔で話されていました。


トップの写真は、友人の子供(小学２年生)が
プレゼントをしてくれた、絵とコースターです。
店内には、この子が作ってくれた
他の作品も飾ってあります♬

 

『体が変わったことで、日常生活の質が変わりました』
Y様５９歳


Y様は入会当初、「ただ痩せるのではなく、
筋肉をつけながら」とお話しされていました。

ご友人からは「背中がすごい！
めっちゃスッキリしたね。カッコいいじゃん(^-^)」
と褒められたそうです(^-^)

３ヶ月で体重は
マイナス７kgのダイエットに成功☆彡


Y様からは次のようなお言葉をいただきました。

「食事は食べないようにしていたのが、『こういうふうに食べてみたらどうですか？』とアドバイスをもらい、食事を減らすのは違うなと気づきました。自分１人だったら、ずっとご飯を減らさなきゃって思ったままでした」

さらに、「今回は『食べれない！お腹空く！』という悲壮感がなかった。前に通ってたパーソナルジムでは、『コースが終わったら食べられるー！』ってなっていたけど、今はそれがない。ご飯食べられるから満足感があります」と話してくださいました。


Y様は以前、糖質制限のダイエット指導を受けていて、ご飯やパンをほとんど食べない生活を続けていました。その後、トレーニングの期間が終わった瞬間に一気に食事が爆発してしまい、気づいた時には意識が下がっていて、リバウンドをしてしまったそうです。


私が考えるダイエットや体を変えることは、一時的に頑張ることではありません。Y様のように、しっかり食事を摂りながら、運動を習慣にすることです。

初めてSUNNYに来られるお客様の多くは、
「運動をしていない」「何をやったら良いかわからない」「朝はお腹が空かないので食事を摂っていない」などおっしゃっています。


私自身もそうですが、自分の知らないことを学ぶには、１人の力だけでは限界があります。もし間違った方向で頑張っていたら、結果が出るまでに時間がかかるだけでなく、精神的にも辛くなることが多いと思います。


今、体を変えられているお客様の共通点は、
次の二つです。

１．やると決めたら、すぐに行動している
２.アドバイスを受けたら、実践している


最後にY様は、このように話されていました。

「体が変わったことで、日常生活の質が変わりました」

 

【結局は好きなように生きた奴が勝ちなんだよ】

Netflixで配信されている
『極悪女王』を観ました。

全５話のシリーズで、プロレス界の伝説的な悪役レスラー、ダンプ松本さんの壮絶な人生が描かれています。



実は、私も高校に入学をしたときは
「プロレスラーになりたい」と思っていました。

しかし、当時は福生市やその近辺には
プロレスのジムがなく、諦めてしまいました。

以前サッカーをしていた経験から
「キックボクシングなら、同じ蹴るスポーツだから
自分にもできるかもしれない」
と思いジムに入りましたが、全く違う競技だと
いうことを痛感しました(^^;)



話を戻します。

ドラマを通して特に心に残ったのは、
ダンプ松本さんが強烈なヒール(悪役レスラー)へと
変わる瞬間でした。その映像を見ていると、
私がSUNNYを創ろうと決めた瞬間と重なりました。

人の気持ちが大きく動く瞬間って、
悲しみや怒りの感情から生まれるのかもしれません。
私自身、そのような経験があったからこそ、
今の自分があると思っています。


ドラマの途中で、全日本女子プロレスの社長さんが
こんな言葉を口にします。

「結局は好きなように生きた奴が勝ちなんだよ」

この言葉にとても共感しました。
限られた人生の中で、やりたいことをやることの
大切さを改めて感じました。


私にとって、ドラマで何度も映った
後楽園ホールで試合をした経験は
一生の宝物です。

 

【人生楽しくするには、健康じゃないとダメだよね】


M様(６２歳)は、
今年の６月からトレーニングを開始し、
入会当初から週２回のペースで継続して
体づくりを頑張っております。



M様は、こうおっしゃっていました。

「運動している自分自身がすごい！
トレーニングをして、
だらしない自分に打ち勝ってる」

「みんな、膝が痛い、腰が痛いって言ってるから、
筋肉を付けないとダメだよって言っています」

「体が元気じゃないと、何もできない」

「人生楽しくするには、健康じゃないとダメだよね」


私がM様を見ていて感じるのは、
体が変わっていく中で気持ちも前向きに
なっているということです。
体が引き締まり、筋力や体力がつくことで、
自信が増しているように見えます。



数ヶ月前から、６０代女性のお客様の
ご入会が続いております。

「ダイエット」や「筋力をつける」こと。
１人で達成するのは難しいことが多いと思います。
正しい方向に向かって体を作れていれば良いのですが、
間違った方法では逆効果になり、
体を壊してしまうリスクもあります。


あなたは、大丈夫ですか？


私が望んでいるのは、
短期的な体の変化ではなく、長期的に引き締まった体を
手に入れていただくことです。

同じ思いを持つ方の、願いを叶えます。

 

【やらなくても３ヶ月、やっても３ヶ月、
早いですよね】


「ダイエット」と「健康維持」を目的に
トレーニングを始められたC様５１歳

たった３ヶ月で、
体重マイナス１０.４kgのダイエットに成功☆彡

入会前に目標にしていた、
「体重マイナス１０kg」を見事達成！
おめでとうございます(^-^)


C様からは、
このような嬉しい声をいただきました。

「やらなくても３ヶ月、やっても３ヶ月、
早いですよね」

「仕事をしているときに、体が軽い！
階段の上り下りの時に、脚が軽い！

「本当に、首こりや肩こりもなくなりました」

「筋トレはもっと、バキバキでハードなイメージが
あったけど全然違った！」

「食事も、『炭水化物を増やした方が良い』
『間食を摂った方が良い』と言われて、本当に！？
って思ってたけど、あれ？体重落ちてる！何で(^^)??」
など、おっしゃっていました。


C様、ありがとうございます。
入会当初から私のアドバイスを、
素直に取り入れて行動されていましたね。
本当に素晴らしいと思います。

これからも一緒に新たな目標に向かって
頑張っていきましょう(^-^)!


あなたは、２０２４年最後の３ヶ月を、
どのように過ごしますか？

 

「健康の改善は、人生を改善する」


先日、会員様との会話で
『DIE WITH ZERO』という本の話をしました。
この本は「カズレーザーと学ぶ」(日テレ)でも
紹介されており、私も興味を持って読みました。

本の内容は「お金と人生の、時間の使い方」
について書かれています。
特に私が注目したのは、健康に対する考え方でした。


著書の中に次のような言葉があります。

『旅行を楽しむには、時間と金、
そして何より健康が必要だ』

『健康の改善は、人生を改善する』
※著書より引用


現在、SUNNYに通われているお客様で
一番多い年代は、５０代と６０代の方々です。
「体を引き締めたい」という目標を持つ方は
多いですが、それ以上に「ずっと健康でいたい」
とおっしゃる方がほとんどです。


また、この本には、
次のようなメッセージもあります。

『大胆な行動は、将来の幸福度を高める
という意味での投資になる。
つまり、あなたの人生を豊かにする』


実際、SUNNYのお客様の中にも、
ネットで知ってから３日でご連絡をいただいた方や、
「目標を決めてやるって決めないと、
一歩がなかなか踏み出せない性格だったので
思い立った時に行動したのがキッカケです」
と時間をかけてご連絡をいただいた
お客様もいらっしゃいました。


『大胆な行動は、将来の幸福度を高める』

今までの生活を変えて、
新しいこと始めるのは勇気がいりますし、
すごく大変なことだと思います。
その中でも、一歩を踏み出せば、
今の自分の身体や、もっと新しい自分に
出会えるのではないかと、この本を読んで感じました。


『健康の改善は、人生を改善する』

あなたの人生がより豊かになれるよう、
身体が変わって健康になり、
これからの人生がもっと安心で楽しくなるための一歩を
私、坂本がサポートできたら嬉しく思います。

 

『ダイエット成功のポイントは、
何時に何を食べるか？』


先日、３０代と５０代女性のお客様に、
私から次のような提案をしました。

「筋肉量が落ちているので、今の○○さんでしたら、
○時頃にプロテインと和菓子を摂っても
良いかも知れないですね」

不思議なことに、３食に加えて
このセットを数日食べ続けていると、
筋肉量が増えて、体重も増えるどころか
減っているのです。

ダイエットで、食事を我慢するのではなく、
食べながら痩せられるのって嬉しいですよね(^-^)


『何時に何を食べるか？』すごく大事です。

 

『始めは本当に効果があるのか半信半疑でした』


入会前、「トレーニングの１番の目的は、
体力をつけることです。体力が全然ありません」
と話されていたR様(４０代)

今年のGW後からトレーニングを始め、
３ヶ月後に嬉しい声をいただきました。


R様より
『ここ数年で体力がなくなり、
疲労が何日も取れない状態になってしまいました。
体力を付けようと思い、ジムを探していた際に
こちらを見つけて通い始めました。

ジムに通ったことがなかったため、
始めは本当に効果があるのか半信半疑でしたが、
坂本さんのトレーニングと食事管理のおかげで
少しずつ体の変化を感じられるようになりました。

特に食事管理の面では、朝ごはんを今まで殆ど
食べずに過ごしていたので、ちゃんと朝食べて
仕事に行くことや、タンパク質摂取を考えて
食事をすることは生活面で大きな挑戦でした。

しばらく通って起きた変化としては、
朝起きた時に疲れを感じる頻度が減ったことです。
また以前までは朝目覚めてから起き上がるまでに
３０分くらいはかかっていましたが、
今ではすぐに起き上がれるようになりました。
個人的にはすごい変化です。

トレーナーの坂本さんは基本的に優しいので
楽しく運動できます。特に不調がある時も
その時にあったトレーニングを付けてくれるので
安心して通うことができています』
※Googleクチコミより引用


R様、ありがとうございます！

始めは半信半疑だった中で、
よくアドバイスに沿ってトレーニング、食事と
頑張ってくださいましたね。

「ミット打ち、面白い！！イエーイ！笑」
と楽しそうにしている姿を見ると、私も安心し、
とても嬉しい気持ちになります(^-^)

これからも無理せずに、楽しみながら
一緒に頑張っていきましょう☆彡

 

『６０代女性の食事サポートの一例☆
１ヶ月で体重-１．７kg』


「運動も食事も続かない私が、
本当に健康に向かって土台ができてきている」
と話してくれた６０代女性。

こちらのお客様は、５年前にチェーン店の
パーソナルジムに通って、当時は炭水化物を
ほとんど摂らないダイエットで、
体重を-１０kg落とすことに成功しました。

しかし、過度な食事制限と
ハードなトレーニングで３ヶ月で退会。
続けることができませんでした。

コロナ自粛の影響で、
その後リバウンドをしてしまい、
体重はパーソナルジムに通う前より
増えてしまったそうです。
お話を聞いていて、悲しい気持ちになりました。


一時的に痩せようと思えば、
食事を極端に減らしたり、
炭水化物を摂らなかったり、
きついトレーニングをやれば、
体重の数値は落ちるかもしれません。

しかし、それでは一時的な成果に過ぎません。
ずっと引き締まった体型を保ち、
健康でいるためには、食事の摂り方と、
運動を無理なく続けられる土台を作ることが
とても重要になってきます。


お客様からは
「生活改善がすごくできてきている！
前はお酒を飲みながらノリノリで食事を作っていて、
ついつい量が多くなっていたんだなって
気づきました(^^)」

「今の生活を続けながら、メリハリのある
引き締まった体になれたら嬉しい」
と話してくださいました。


実際に先週は、ご家族が好きな揚げ物が
週に２回続いてしまったそうですが、
私からは「今のままでいきましょう(^-^)！」
と伝えました。

『食事の摂り方は、どんなことに注意をすれば、
体が変わっていくか？』お客様と相談をしながら、
食事のサポートをしております。

 

『パワースポットの船津胎内樹型に行ってきました』


先週末、山梨県の富士河口湖町にある船津胎内樹型に行ってきました。昨日、フジテレビの「突然ですが占って良いですか？」で紹介された場所でもあり、凄いタイミングで行けたなと驚きました(^^)

船津胎内樹型は、富士山の噴火で生まれた溶岩洞窟で、特に印象的だったのは木が溶岩に包まれた後に空洞が残った洞窟です。これが「胎内」を連想させる形状をしていることから「胎内樹型」という名前が付けられたそうです。

神社の奥に入口があり、正直「ここから入るの？」と戸惑うほどの狭さです。受付の方から「中が狭くなっているので注意してくださいね」と言われましたが、その時に私は「本当に？」と疑ってしまった自分がいました。その後、大変なことになりました(^^;)

洞窟に入って、身長179㌢の私は、最初はしゃがむだけで通れたのですが、「母の胎内」と名付けられた部分では、匍匐前進のようにして進まないと通れないほどの狭さに「こんなに大変なのか(^_^;)」と戸惑いました。

腕や太ももはパンパンになりながらも無事に洞窟を抜け、貴重な経験をすることができました。※最後の写真は、出口の直前でした。

これから訪れる方へ、洞窟内は本当に狭く、膝や腰に痛みがある方は無理をしないように注意が必要です。

「入ることで生まれ変われる洞内として多くの人が参詣した」と書かれており、とても神秘的な場所でした。

 

『やろうと思ってから１週間で連絡をしました』


SUNNYに入会して半月が経つA様(３０代)は、
３年前に前職で指導させていただいておりました。

A様は「産後に体重が増えてから元の体重に戻らなくなり、２ヶ月間、自分で運動と食事をやってみたけど、なかなか自分だと上手くいきませんでした」と、復帰の経緯を話してくださいました。


トレーニング中には、
こんな嬉しいお言葉をいただきました。

「前は食欲でしか発散していなかったけど、
この間(体験の時)、久しぶりに運動をしたら、
体がすごくスッキリしました(^-^)」

「通い始めてから、本当に変わりました。
お腹が空いたらお菓子を食べたりして、
食事をあんまり考えずに食べていたけど、
ちゃんとご飯を食べるようになりました(^^)」
とお話ししてくださいました。


A様、ありがとうございます。
トレーニングを始めてから、
体に対する意識が大きく変わりましたね。
仕事や家事、子育てでお忙しい中でも
無理なく体を変えていけるよう、
これからも一緒に頑張っていきましょう(^-^)!

 

『初めてお神輿を担いできました(^-^)』

先週末、友人に誘われて下北沢まで行き、
人生で初めてお神輿を担いできました。

場所は世田谷区の北沢八幡神社で、
「北沢八幡神社例大祭」という
伝統的なお祭りでした。

お神輿や服装など、​何もかもが初めてで、
はっぴを着て足袋を履いたら、
地元の方に「似合う！」と言われて凄く嬉しくなり、
単純な私は、そのまま元気よく
お神輿を担ぎ出しました。笑

お神輿を担いで少し進んだところで、
肩にズシッ..ズシッと痛みが...笑
冷や汗をかきながら、街中を進んでいきました。
※真ん中で、苦しそうにしているのが私です(^^)

正直、お神輿は今まで経験がなかったので、
「何が楽しいのかな？」と思っていたこともありました。※経験者の方、ごめんなさい(^^;)

でも、終わってみての感想は、
肩は痛いけど楽しかった！笑
また来年もチャレンジしてきます(^_^)


一度きりの人生、
やってみたいと思うことはやろう！
と思えた日でした。

 

『何でもっと早くやらなかったんだろう』
M様３９歳


去年の１２月からトレーニングを始められたM様。

入会前は
「自分にできるかな？入ってみて続けられるか心配」
と話されていました。

あれから９ヶ月が経ち、
○体重はマイナス２２.９kg
○体脂肪はマイナス１７.１％


ビフォーアフターの写真を見て、M様が喜びを飛び越えて驚かれている表情がとても印象的でした。
これほどの変化、本当に嬉しいですね(^-^)



M様からは、こんなお言葉をいただきました。

「人間ってやろうと思えばできるんですね。
自分がここまでできるとは思わなかったです。
本当に不思議でしょうがない」

「何でもっと早くやらなかったんだろう。
私でもこんなに変われるんだ」
と、清々しい表情でおっしゃっていました。


M様、いつもありがとうございます。
ネットでSUNNYを見つけてからお問い合わせをするまで、半年かかったとおっしゃっていましたね。勇気を出してトレーニングを始められたことが凄いと私は思います！！

引き締まってきた体型をキープするだけでなく、さらなる理想のカラダへと変わっていくように、これからも責任を持ってサポートさせていただきます。

 

『１０日ぐらい体重が落ちなかったけど、
なんで落ちたんだろう？』C様(５１歳)


今年７月に入会されたC様。
現在、２ヶ月で体重-７.７kg☆彡


C様からは「普通にストレスなく食べているから、
体重が落ちなくてもしょうがないかな」
と話しておりました。

ストレスなく体づくりができていて
良かったです(^-^)


体がひと回り引き締まって、
順調に体重も落ちているC様ですが、
１０日間ほど体重が停滞していた時期がありました。


ダイエットで体重が停滞するときには、
どうしたら良いか？


今の時代、何かわからないことがあれば、
ネットですぐにダイエットの情報が調べられますね。
ですが、情報が多すぎて何が正解なのか
わからなくなるときがありますよね。


たくさん情報はありますが、
私がお客様にお伝えしていることは変わりません。



本日、４０代女性のお客様が入会されました。
平日２０：００以降はキャンセル待ちとなります。

 

『もう肩こりを感じなくなりました』

今月入会された
６０代女性のお客様との会話で

私から「肩こりはいかがですか？」とお伺いすると、

お客様「そういえば全然ないです！
スマホやパソコンとか目が疲れるから、
ずっと接骨院でメンテナンスしていましたが、
首もだいぶ楽になった感じがします」
と、嬉しいお話をしてくださいました。


トレーニングを始めてまだ９日目ですが、
こんなにも早く痛みの改善に繋がっていることを、
とても嬉しく思います！

また、お話の中でお客様は
「ダンスを始めて痩せられるかと思ったけど
痩せなかったです。今年７月からジムを探していて、
SUNNYを知ってから２~３日で連絡をしました」
とおっしゃっておりました。

数あるパーソナルトレーニングジムの中から、
SUNNYを選んでいただきありがとうございます。
無理せずに、一緒にカラダを変えていきましょう(^-^)!

 

『食べられないダイエットは悲壮感しかない。
でも今は全然つらくないです(^-^)』５９歳女性

先月、入会されたY様
約１ヶ月半で体重マイナス４.７kgの
ダイエットに成功☆彡

写真は、Y様が実際に召し上がっていた
朝食の一例です。


Y様より「もう少しで５kgのお米がなくなるのと
同じですね(^^)あんな重いものを持って歩いていたら、
疲れちゃいますよね」

「この間、ゴルフに行ったとき、ゴルフ仲間は暑さでバテバテだったんですが、私は元気でした（笑）」

「洋服も以前はぴっちりしていたのが、今はスッと入るようになりました(^-^)」

など、嬉しいお話をしてくださいました。
改めて体から５kgがなくなるって
すごいことだなと、Y様と話していました。


また、Y様はこんなこともおっしゃっていました。

「タンパク質を摂らなきゃ！とは思っていましたが、今まではあまり意識していませんでした。でも今はちゃんと意識して摂るようになりました」

「人の力を借りないと、自分１人では第一歩が踏み出せなかった。やらなきゃと思っていたけど『よし！』とはなれなかったです。自分でやるってなると難しい、やらなーい！って（笑）」


Y様、いつもありがとうございます。

ダイエットだけでなく、体力がついてきたり、
洋服がスッと入るようになったり、
そして元気でいられることが私もとても嬉しいです(^-^)

 

『炭水化物が食べられる！６０代の人もいる！』


先週、６０代女性のお客様が新たに入会されました。
SUNNYに連絡をした理由をお聞きすると、
ホームページを見たときに

「炭水化物が食べられる！」
「６０代の人もいる！６０代でも入会できるんだ」
とおっしゃっていました。


こちらのお客様は５年前に
チェーン店のパーソナルジムで、
炭水化物をほとんど摂らないダイエットを行い、
体重を１０kg減らすことに成功されました。

しかし、その後リバウンドしてしまい、
今回勇気を出してSUNNYの体験トレーニングを
申し込みされました。


あなたも、「炭水化物が食べれない」
「６０代でも入れるのかな？」
と心配されていませんか？

SUNNYでは、過度な食事制限は行いません。
また、６０代のお客様が増えております。


先月、入会された６０代女性のお客様から、

「思いたったら今、３ヶ月なんて
あっという間に過ぎちゃうもんね」

と話されていました。


今年も、残り４ヶ月。

 

『夏休みは西伊豆へ』

友人家族と一緒に、西伊豆へ行ってきました。

友人のお父さんが所有する船に乗せさせていただき、
贅沢な時間を過ごすことができました。

この船、すごいですよね(^^)
一体、いくらするんだろう、、、笑

友人や子供たちと、海水浴やプール、BBQと、夏の楽しみを満喫しました。改めて、このような時間を過ごすことも大事だなと思いました。


友人との会話の中で、パーソナルトレーニングに通ったことがあったり、「うちの親もカーブスに３年通ってるよ」といった話がありました。

運動を始める目的は人それぞれだと思います。
・旅行に行くのに体力をつけたい
・健康のために運動を始めたい
・もう、いい加減に痩せたい！

目標がある人も、まだない人も、
「今やってみよう！」という自分の気持ちを
大事にできたら良いなと私は思います。


暑い夏も終わりに近づいていますね。今回のブログは、いつもと違ってプライベートな内容でした。最後までお読みいただき、ありがとうございます(^-^)

 

『始めちゃうと楽しんだけど、始めるまでが...』


先月、入会されたC様(５１歳)
１ヶ月、体重-４.６kgのダイエットに成功！


C様からはこんな嬉しいお言葉をいただきました。

「普通に(食事)食べてるし、意味がわからない(体が変わっていく理由)。食事はすごく楽！そんな(食事)頑張った感がなく、全くストレスがない。肩こりと、首こりが酷かったけど、このところないです。ないないづくし(笑)」

ストレスがなく、体づくりができていて安心しました(^-^)ないないづくし、嬉しいですね(^^)♪運動をしながら３食たべて、健康的なダイエットができています。


また、C様からは「始めちゃうと楽しんだけど、始めるまでが...」SUNNYに体験の申込みをするまでは、C様も迷っていたそうです。


写真のキックボクシングのミット打ちでは、
「気持ちいい～！楽しい～(^^)！！」
と、毎回話してくださいます☆

つらい運動や食事でなく、楽しみながら
体が変わっていて良かったです(^-^)

 

『健康じゃないと意味がない』

写真のトレーニング種目は、腕や胸の筋肉を鍛えることで、重い物が持ち上げられるようになったり、二の腕の引き締めや、デコルテラインが綺麗になる効果があります。こちらのお客様は、バレーボールやゴルフをされているアクティブな方なので、少しきつめにトレーニングを行っています(^^)



先月、入会されたY様(５９歳)からは、
このようなお言葉をいただきました。
「(SUNNYに初めて)来たときの体重よりも体が動きやすくなった。よいしょっ！がスッと立ち上がれるようになった。やっぱ(トレーニング)大事なんだなって。歳をとると筋肉は超大事」


現在、約１ヶ月で、

○体重マイナス３、２kg
○体脂肪マイナス３、４％

という素晴らしい結果を出されています(^-^)



Y様は１０年前に大手のパーソナルジムに通われていた経験がありますが、当時は炭水化物を制限するダイエットがすごく大変だったそうです。

Y様から「昔、昔、炭水化物を抑えてて超大変だった！今は全然良いです。一時(体重)落ちればいいや！なら良いんですけどダメなんですよね。健康じゃないと意味がない」


Y様、いつもありがとうございます。
「健康じゃないと意味がない」という言葉、本当にその通りですね。

炭水化物を抑えることで、ダイエット成功に近づくかもしれませんが、抑えすぎると健康を害してしまう可能性があります。あなたは大丈夫ですか？

 

『悩んでいる間に、どんどん時間が経っちゃう』

５０代女性の会員様から、
「これ！これ！２～３ヶ月あれば、
こちらに来れば何キロも(体重)減るじゃないですか。
悩んでいる間に、どんどん時間が経っちゃう」
SUNNYのチラシをご覧になられていた時に
おっしゃっておりました。


そのチラシで、ビフォーアフターの写真と
一緒に書かれていた言葉が、同じ５０代女性の

「今頑張らないといつやる？
と思いすぐにネットで検索しました」
というものでした。※お客様の声から引用

すぐに「やろう！」という、
行動力がすごいなと思います。


７月は、新たに４名様が入会されました。
○６０代女性「自分じゃ(ダイエット)できないと思って連絡をしました」
○５０代女性「普通のスポーツジムだと、体重減るの難しいと思ったので、確実に減らせそうと思って来ました」
○５０代女性「ネットでいろいろと調べた結果、こちらに連絡をしました」
○３０代女性「知り合いの方から、サニーさんの話を聞いて来ました」

など、皆さんお問い合わせをするタイミング、
年代もさまざまでした。


お客様から
「○○歳でも入会は可能でしょうか？」
というお問い合わせをいただきました。

ご質問をありがとうございます。
SUNNYでは、「４０代、５０代女性」と掲載しておりますが、その他の年代の方の入会も可能です。

 

『サニーで体力がついたから、
次のライブは暴れられる！笑』
と話してくれた、６２歳のM様(介護職)。


M様はパンクバンド系の音楽が大好きで、先日のライブで体力がついたことを実感されたそうです。


M様から「この間、ライブに行ったときに持久力がついたなって思った。サニーに通う前は、一曲ごとに「あー」ってなってたけど、今は連続で踊れる！」

ライブ中は、ノリノリで踊っているそうです(^^)♬
最高ですね(^-^)！
トレーニングを始める前は、一曲ごとに休んでいたのが、今は連続で楽しめるようになったというお話を聞けて、喜ぶ姿が見れてとても嬉しかったです。今週のライブも、楽しんできてください(^_^)v



体力があればライブで暴れられる♬
体力があれば旅行も楽しめる☆※Vol90の続き
体力があれば何でもできる！

３０代、４０代、５０代、６０代...
何歳からでも、勇気があれば何でもできる(^-^)！
M様を見ていて、そう思いました☆彡

 

『３週間経たずに、体重マイナス３.３kg』
C様(５１歳)


「ダイエット」と「健康維持」を目的に
トレーニングを始められたC様。

同年代の会員様ともお話をする中で、
ダイエットだけでなく「健康でいたい」と
強く願う方が、SUNNYには多く通われおります。


C様は、トレーニングを始められて３週間経たずに、
なんと体重が-３.３kgも減りました！
すごいですね(^-^)！


C様からは「食べなくても(体重)減らないのに、
何で食べて痩せるんだろう？
結構食べてて、こんな食べていいの？くらい...
特に何もしてないから、毎日ちょっとずつ(体重)
落ちているのが嬉しい(^^)」※食事は３食たべています。

入会前には「朝は食べないことが多い」
「朝と昼の食事が一緒になることが多い」
と話されていました。


C様、ありがとうございます。
順調に結果につながっていて良かったです(^-^)

 

『今月、入会されたY様(５９歳)』

写真は、トレーニングの最後に行なう、キックボクシングのミット打ち♬ダイエットと、体力や筋力アップの効果があり、上手にできていて素晴らしいです(^-^)！



体験トレーニングの際、Y様は
「ただ痩せるのではなく、筋肉をつけながら」
とおっしゃっていました。

また、「筋肉は大事！」「自分１人でジムに行っても、正しいフォームじゃないとダメじゃないですか？」と話されており、ネットで色々と調べた結果、SUNNYにお問い合わせをくださいました。


SUNNYに通われているお客様は５０代の方が一番多く、皆さんとお話をする中で「ダイエット」だけでなく、「筋肉」や「健康」を重視する年代であると感じています。


Y様は、１０年前に大手のパーソナルジムに通われていたそうです。その時は「体重は落ちたけど、食事が大変だった。辞めた途端に一気に食事が爆発してしまった」と話してくれました。

私が「今は食事、大丈夫ですか？」と質問をすると、Y様は「全然！苦しい！！って感じじゃない」とおっしゃっていました。※２回目のトレーニングで、体重はマイナス１.１kg


Y様、お写真の掲載もありがとうございます。
まだ２回目のトレーニングですが、趣味のスポーツや体づくりの話など、いつも楽しくお話しさせていただいています。来週から始まるオリンピックも楽しみですね(^-^)

これからも、トレーニングや食事と、
ずっと続けられる体づくりを目指しましょう！

 

【ディズニー夢を叶える神様が教えてくれたこと】


"どんなことをやっても楽しくなる方法"
著書から引用


「どんなことをやっても楽しくなる秘訣は
真剣にやることなんだよ。
つまらない、嫌だなと思って適当にやれば、
本当につまらなくて嫌になる。
だけど真剣にやるとそうじゃなくなるんだな」


"真剣にやること"とても大事だなと思ったので、
ご紹介させていただきました。

この気持ちと、正しい行動を続けていれば、
今までできなかったことも、
できるのではないかと私は思います。


もうすぐ、梅雨明けになりますね。
夏本番を前に、体型だけでなく
体力の心配を抱える時期になりました。

SUNNYでは、7月で新たに
３名の方が入会されております。

皆さん共通しておっしゃっていた目標が
「ダイエット」「体力をつけたい」でした。

 

『今月、入会されたＦ様(６２歳)』


Ｆ様がトレーニングを始めたきっかけは、
「ダイエット」と「体力をつけたい」
という理由でした。

SUNNYの体験の際には「なかなか一歩が踏み出せない」「自分じゃ(ダイエット)できない」と話され、また「左肩の痛みがある」と体の心配もされていました。

本日は３回目のトレーニングでした。
F様から「前は(左肩)痛かったのが、やった後は調子が良い。そういうの(筋トレ)で整うのかな？感動します！」と嬉しいお言葉をいただきました。

食事の話では「前はおにぎり１個だったのが、今は考えるようになった。いつもよりちゃんと食べてる」とおっしゃっていました。ちなみに、いつもよりちゃんと食事を摂っていても体重は増えておりません。※３回目のトレーニングで、体重はマイナス５００gです。


F様はお帰りの際に
「いつもありがとうございます。楽しかったです(^-^)」
と笑顔で帰られました。

こちらこそありがとうございます。
無理せずに体作りしていきましょうね(^-^)


最後にＦ様、３回目のトレーニングにも関わらず、
ブログでのご紹介を快く承諾していただき
ありがとうございます(^-^)

 

『奈良県、玉置神社へ』

先日、都心で活躍されている
トレーナーさんに誘っていただき
奈良県にある玉置神社に行ってきました。

玉置神社は、奈良県の十津川村にあり、
約２０００年の歴史ある古い神社で、
パワースポットとしても有名です。


奈良県から車で約２時間半かかりました。
玉置神社までの道のりは険しく、
道路が１.５～１車線しかない狭い道を
ゆっくりと車で走っていきました。

７月１日には土砂崩れがあったそうで、
無事に参拝ができたのも何かの縁かもしれません。


玉置神社の駐車場から境内までは
歩いて15分程です。山道で階段が続いているので、
行く際は足元に気をつけてください。

※旅行が好きな、６０代女性のお客様に話したら、
「私も行ってみます！」と言っていました(^-^)


初めて正式な参拝をしたので
スーツを着て行ったのですが、
とても貴重な体験ができました。

玉置神社の神様に、日頃の感謝と
自分の目標を伝えてきました。

一緒に行ったトレーナーさんからも
いろいろなお話を聞くことができ、
自分の成長につながる良い時間を過ごせました。


これは、６０代女性のお客様が話されていたのですが、

「違う人や違う景色を見ると、今の自分がわかる。
新しい視点ができる」と言われていました。

私も、今いる会員様に、
「SUNNYに来て良かった」と思ってもらえるように、
学ぶ気持ちを忘れずに過ごしていきます。


２０２４年も、折り返し地点にきました。

７月１日には、
ご新規で１名様(６０代女性)が入会。

お客様から「なかなか一歩が踏み出せない」
「自分じゃ(ダイエット)出来ない」
と話されていましたが
勇気を出して一歩踏み出しました☆彡

 

『体重差、マイナス２５kg！
１年７ヶ月で、この変化』


M様(38歳)は、最近の写真を見て
「ほっそ!!」と思われたそうです(^^)

私が「その写真を見せていただけませんか？」
とお願いしたところ、送ってくださいました。

左側：２０２２年１１月
右側：２０２４年６月    

なんと、体重が２５kgも減っていました！


M様から
「ヤバいと思っていながら、何も考えないで
生活していた時代です(左側の写真)」

「並べると変化がすごいですね笑
これが私だったんですね」

「２５キロ減、びっくりです!!」


M様、ありがとうございます。
２５キロ減、本当にびっくりですよね(^^)

体重が落ちない時期がありながらも、
トレーニングや食事のアドバイスに沿って
頑張ってくれましたね。


あと数日で、今年も残り半年。
困ったときは、一緒に頑張りましょう(^-^)

 

『２ヶ月弱で体重-４.９kg/N様(39歳)』


今年の４月末に入会されたN様。
娘さんからの「ママ、やばいよ(体)」と言われたことが
きっかけで体験申込みをされました。
また、トレッキング(山登り)が好きな娘さんと
「もっと高い山に挑戦できる体力を付けたい」
という素敵な目標がありました(^-^)

最近、入会される方(４０代から６０代)の特徴として
「ダイエット」「体力向上」この二つが多いです。


N様より
「日々、ダイエット！ダイエット！って言ってたけど続かない。食事を抜くとか、１日１食１６時間あけるとか、でもそれは体に良くないって聞いてからやめて、普通に食べたら体重が増えて、減らしたら体を壊して、風邪もよく引いて、何が正しい(ダイエット)なのかわからない。」と話してくださいました。


N様、ありがとうございます。
トレーニングをやりながら食事は３食摂って、
少しずつ体が引き締まってきていて良かったです。
これからも無理せずに一緒に頑張っていきましょう(^-^)

 

『今月、入会されたM様(62歳/介護職)』


体験トレーニングの際に、
次のように話されていました。
「旅行に行くときに、お城の階段を登れなくなるのが嫌。写真に、ふと写った自分の姿に愕然とした」

旅行がお好きなM様は、体力の衰えを感じた時に
「いよいよだな」と思い、体験申込みをされたそうです。

SUNNYを一番最初に知ったのは、
1年以上前に見たチラシがきっかけでした。


ご本人より
「風邪を引いたり、コロナになったり、
怪我をしたり、いくらポジティブでも、
体がついてこなかったりしてハｱ～って...」

「健全な心に、健全な体でなく、
健全な体に、健全な心だなとつくづく思います」

「まだちょっとしかやってないけど、
体力がついてきた感じがします。
どっこいしょがなくなった」

「パーソナルは良いですね。自分だとやり方もわからないし家だとやらないので。週3回でも来たいくらいです」
とのお言葉がありました。※現在、週2回で通われております。


M様、ありがとうございます。
まだトレーニングを始めて4回しか経っていませんが、
HPブログでのお写真掲載もありがとうございました。

40代、50代の方々だけでなく、60代以上のお客様にも
行動する勇気を与えられたら、私も嬉しく思います。


 

『やって良かったね、あの時の自分』



入会前(去年12月)「私にできるかな」
「入ってみて続けられるか心配」
と話されていたM様(38歳)

半年で、体重マイナス１８.８kg☆彡
(3ヶ月で-10kg)※Vol73に掲載


私から「トレーニング、食事ときつくないですか？」
とお聞きしたところ

M様は「全然！アドバイスをもらいながら食事を変えたりしたことで結果が出ました。(SUNNYに)行きたくないとか全然ないですし、生活の一部になっています。トレーニングがなくなっちゃったら楽しみがない。気分転換にもなっています」と嬉しいお言葉をいただきました。無理せずに続けられていて良かったです(^-^)

また「やるまでは凄い不安だったけど、取っ払えるというか自信がもてるようになりました。やって良かったなって感じています。自分の努力が成果になってて嬉しい！一歩踏み出す勇気に躊躇したけど、やって良かったねって、やる前の自分に言ってあげたいたいです(^^)」と笑顔で話して下さいました。


M様、ありがとうございます。
途中、お仕事が大変で精神的につらい時期がありながらも、よく頑張って結果に繋げられましたね！目標に向かって頑張る姿が素敵です(^-^)！引き続き、無理なくやっていきましょう☆彡



「私にできるかな」「入ってみて続けられるか心配」
と感じていますか？

パーソナルトレーニングは、お客様の不安に寄り添いながら結果を出す場所です。そして、自分に自信がもてるようになり、今までできなかったことができるようになります。

１人でダイエットするわけではありません。
楽しいとき、つらいとき、一緒に乗り越えていくのが
パーソナトレーニングです。

不安な気持ちを乗り越えて、
一緒に変わりましょう！



○４～６月で新しく入会されたお客様
９名のうち４名の方が、オープン当初(２年前)に
SUNNYを知ったのがきっかけだったそうです。

 

「痩せたいけど、どうしたら良いかわからない」
と思っているあなたに



今回のブログですが、キックボクシング引退後からパーソナルジムSUNNYまでの経緯を書きました。読んで頂ければ幸いです。


ここから

25歳でキックボクシングを引退した後、ごみ収集の仕事に就いていました。休日以外は毎日練習をしていましたが、引退を決めたとき「中途半端にやるなら辞めよう」と思い、10年間お世話になったジムを離れました。


引退後は目標（チャンピオンになる！）を失い、
毎日仕事から帰るとTVを見ながらお菓子やカップ麺を食べ続ける日々が半年間続きました。最初はきつい練習もせずに、好きなものが食べれて良いなと思っていましたが、次第に「このままでいいのかな」と悩むようになりました。体重も増え、生活にメリハリがなくなり、虚しさを感じていました。

その時、目標があるからこそ毎日頑張れること、そしてメリハリのある生活だからこそ充実して楽しかったことに気づきました。好きなものを好きなだけ食べる生活は一時的には幸せに感じていました、ですが本当の幸せとは違うことがわかりました。


半年後、再びジムに戻ることを決意し、会長にお願いをしてトレーニングを再開しました。それからは、自分の経験を後輩に伝えたり、プロ選手の試合をサポートしたりする中で、新しい自分を発見しました。

パーソナルトレーナーとして身体について学びながら、お客様への指導を7年続け、今はSUNNYを開業してから2年が経ちます。たくさんの素敵な会員様に恵まれ、お役に立てることに大きな喜びを感じています。

僕は過去の経験から、人は何かきっかけがないと行動しないこと、そして何もしなければ何も変わらないことを痛感しました。元々運動をしていたので、自然と行動に移すことができましたが、運動経験がない方や体力に自信がない方が行動することは凄く大変なことだと思います。

特に、４０代から５０代女性のお客様が体験トレーニングを申し込む時はそれ以上にハードルが高く感じるのかもしれません。


「痩せたいけど、どうしたら良いかわからない」
と思っているあなたに、行動するきっかけを作りたい。SUNNYがその一歩に繋がれば嬉しいです。

 

Y様(56歳/身長162㎝)ビフォーアフター


写真を見たあと、Y様から
「凄いじゃないですか！皮を一枚剥いだみたい(笑)」

「ココ(お腹まわり)がスゴいですもん！」
お腹まわりが引き締まって、ズボンはブカブカになってしまったそうです(^^)


約半年で
体重－5.6kg(59.9kg➡54.3kg)
体脂肪－7.3％(39.6％➡32.3％)
体内年齢－10歳(63歳➡53歳)

Y様から「見た人のためになるので、数値も載せて大丈夫ですよ」とのお言葉がありました。

ありがとうございます！
これからダイエットを頑張ろうとしている方の力になってくれたら私も嬉しく思います。



Y様から、これまでの嬉しいご感想☆彡
「とにかく体の調子が良い！色んな物が緩くなってる」「履けないって言ってたズボンが履けました(^^)捨てちゃおうかな思ってたのが履けました」「洋服のラインも全然変わった」「背中が動くようになったから頭痛がなくなった」「筋肉がついたから階段を登るとき安定した！前はちょっと登るだけで疲れていたけど踏ん張れる気がする」「仕事で重い物を持つときが多いけど苦労しなくなった！カラダが楽！」



また、SUNNYに入る前のトレーニングの目的は"睡眠時無呼吸症候群"の改善でした。

こちらは、入会してから1ヶ月半で病院の先生から「機会やめましょう(CPAP)」と外せる許可をもらえました。※Vol62に記載

健康診断の結果では、脂質C3➡Aに数値が変わりました☆「これ見てください(^-^)」と用紙を持ってきて下さったときは嬉しかったです(^-^)※Vol.64に記載


たくさんの嬉しいご感想をありがとうございます。これからも無理なくトレーニング・食事と続けられるサポートをさせていただきます。



現在SUNNYでは、既存の会員様へのサポートを第一に考えながら、３年目から予約枠を増やしてご新規様の受付をしております。

 

約5ヶ月で、体重マイナス15.6kg
(30代女性)


現在の結果(体重)をお伝えした後、ご本人から「すっご！そんなに落ちたんですか(^^)」

・・・すっごいですね(^^)!!


ですがこちらのお客様、途中で3週間ほど
体重に変化がない時がありました。

トレーニング、食事と頑張って続けていても、どうしても数値に変化が出ない時があります。※「前に着ていた洋服は、全部ブカブカです」という嬉しいお悩みはお聞きしておりました。


そこで私から
「(LINEでの食事写真を見て)こちらのパンをご飯に変えるとしたら、どう思われますか？」とメッセージを送りました。※パンが大好きなお客様でしたので確認

返信がきて確認をすると
「試してみても大丈夫ですよ」とありました。


100％の正解がない中で、すぐに行動に移せるのがこの方の凄いところです。


その後、1週間で体重はマイナス2kg☆彡
体重が落ちない時期、抜け出せて良かったです(^-^)



お客様の指導をさせていただきながら思うこと、やっぱり人によってダイエットの方法って違うなと思います。

昔から色んなダイエット情報があるけど、
1人1人に同じやり方が合うとは限りません。

あなたにとって、より良いダイエット方法は
何が合っているのでしょうか？



上手くいっている時だけでなく、
上手くいっていない時こそ、
お客様と一緒に目標に向かって頑張れるのが
トレーナーをやっていて嬉しい瞬間の1つです。


○写真は、お客様の昼食お弁当
※ご飯は、最低100gは食べるように伝えております。

 

「パーソナルトレーニングジムSUNNY②周年」


4月29日で、2周年を迎えることとなりました。

会員様だけでなく、以前に指導させていただいたお客様からもお祝いをいただき有難い気持ちで胸がいっぱいです。


一日一日、過ごしている中で
誰にでもできること

目の前にいる大切な人に
伝えられる言葉「ありがとう」

初心に戻って、この大切な言葉を
大事にしていきます。


感謝の気持ちを忘れずに3年目、
ダイエット成功だけでなく、
お客様の日常がさらに
明るく楽しく元気になるような
時間を提供していけたらと思います。


明日から5月がスタートですね。GWは、ご家族や友人と思いっきり楽しんで、最高の思い出を作ってください☆彡

ダイエットは、メリハリが大事ですからね(^-^)


いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます。
 

驚きのビフォーアフター
３ヶ月で-１０ｋｇを達成した会員様(38歳)


左　2019年　6月
右　2024年　4月

お写真を見せて下さいました。
すごい変化ですね(^-^)！
今は新たな目標に向けて頑張っております☆彡


入会前は「自分にできるかな」
「入ってみて続けられるか心配」
と話されていました。


「パーソナルトレーニングはもともと一度はやってみたかったこと、生活改善や自分への刺激を目的に自分磨きをしたいと思いトレーニングしようと決意しました。目標を決めてやるって決めないと、一歩がなかなか踏み出せない性格だったので思い立った時に行動したのがキッカケです」※お客様の声より引用



あなたにも目標はありますか？
自分にできるか心配ですか？

大丈夫です。一緒に頑張りましょう！！
 

SUNNYに通われて約2年(Y様49歳)より
1ヶ月ぶりのトレーニング復帰


ご家庭の事情や体調不良で
お休みされていたY様
お元気な姿が見れて安心しました。


「休んでいた間、すごい(体)重く感じる
すごいね運動って！こんな？！」

「気持ちが落ち込む、今までなかった感覚
体を動かしてた方が良かったのかな」

「体と心って繋がっているというか、
なんだろうな...初めての経験。
かと言って自分で(運動)やろうとしないし...
まいったなーって。運動なんてしなくて
いいやって思っちゃって。
でも階段とか上がるとゼーゼーしちゃって」

※SUNNYオープン当初から約2年
(前の会社から含めると3年)
週2回でトレーニングを継続中です。


3年前、トレーニングを始めた時の
お話になり「(最初)半信半疑だった。
やるまでって本当勢いなんだよね。
始めちゃえば始めちゃったで楽しい。
どっかでスイッチ入るんだな」

他のお客様でも同じことを話されていた
『半信半疑』この半分疑っているお気持ち、
私は良いと思っております。
ネットで何度ホームページを見られても、実際にその場の雰囲気、どんなトレーニングをするか、食事指導が厳しいのではないか、トレーナーはどんな人？など、不安なことがたくさんあると思います。

Y様も、ダイエットに成功された他のお客様
から紹介をされていましたが、1年間「私には絶対ムリ」と話されていたそうです。

人って、ふとしたタイミング、出来事で
「やってみよう！」ってスイッチが入るんだと思います。


「私には絶対ムリ」そんなことないですよ！
不安なとき、つらいとき、嬉しいとき、楽しいとき、全て含めて、あなたと一緒に理想のカラダを目指すのが、ここSUNNYです。


※写真は、Y様からいただいた台湾旅行のお土産。ずっと楽しみにしていた旅行、またご家族での会話でも私の名前が出るそうで「この間、坂もっちゃんがさー」※私のあだ名です(^^)旦那様、娘さん、ご親戚の方の指導経験あり。とても嬉しく思います。

いつもありがとうございます。これからも精一杯サポートさせていただきます。



 

2024年4月5日に掲載
西多摩新聞さま(最新号)

西多摩新聞さまから取材を受けました。
いつもありがとうございます。


掲載記事の中から
「お客様には毎回楽しい気分で
帰ってもらおうと決めています」

「運動がうまくできなくても大丈夫です。
その方の理想(目標)が実現できればいいと
思っています」


あきらめずに取り組めば必ず結果は出ます。
一緒にダイエット頑張りましょう！


 

「くびれができた!!(鏡に写った姿を見て)
ほらー!こんなにお尻が上がった(^^)/」Y様(55歳)


4ヶ月半で
体重マイナス4.1kg
体脂肪マイナス8.2％
体内年齢は(63歳➡50歳)-13歳


綺麗に引き締まってきましたね(^-^)
数値も下がっていて素晴らしいです！
運動(筋トレ)や食生活など、普段から意識を高く持っているのがカラダに現れていますね。

「後ろ姿カッコいいじゃないですか♪笑」
お写真を見たあとに喜ばれていました☆
...確かにカッコいい(^^)!


「筋力が付いたから階段を上るときが(足腰)安定した。
前はちょっと上るだけで疲れていたけど踏ん張れる！
仕事で重い物を持つときもカラダが楽(^^)」

見た目の引き締めだけでなく、筋力や体力が
付いているのは凄く嬉しいことですね。


いつもありがとうございます。
これからも全力でサポートさせていただきます！
 

「3ヶ月強で、体重-11.5kg(30代女性)
外食メニューの選び方」


「週１で外食けっこうやっています。
ない週もありますけど。
週１でもちょっと気をつけながら外食する方が、
気持ち的に楽だし発散できています」


私から「外食メニューも(内容)
気をつけているのですか？」の質問に

「意識してますよね。タンパク質は20g摂ろう。
定食を食べるように意識してる」

「ファミレスも行く前にメニューを見て、
入る前に自分が食べれる物があったら行く。
そういう外食の摂り方をしてます」


掲載しているお写真が、実際に食事報告(LINE)で
送ってくださった内容です。
【農家の台所 立川高島屋店】
全国の農家さんから直接仕入れた新鮮な野菜と
数種類から厳選卵も選べるそうです。
青い卵もあったそうでビックリ(^^)!
※ブロッコリーの横は鶏肉


正直、ご家族との外食、イベント(お祝いごと)
などの時は、あまり制限をしないように
お客様に伝えております。
「楽しむときは楽しむ、頑張るときは頑張る」
ダイエットを続けるにはメリハリが大事です。


外食でも、こういうお店やメニューの選び方をすれば、
体重を落としながらでも外食はできる。

私は、体重が順調に落ちているなら
好きな物(ケーキや揚げ物など)
食べても良いと思っております。

こちらのお客様が凄いなと思ったのが
「意識」や「基準」の高さです。
 

「マイナス10kgいけたら嬉しい(入会前)」
と話されていたM様(38歳)


3ヶ月24回コースで
体重マイナス１０kg達成！！
おめでとうございます(^-^)


入会当初「24時間ジムでやってたけど効果がない。
あんだけ体重が落ちなかったのに」と話されていました。

3ヶ月後「最初は食事管理されるの嫌だなと思ってたけど
そんなに苦しい食事制限じゃなかった
もっと厳しいのかと思っていました」

「(食事制限)自分にはできないと思っていたけど
思ったより苦じゃなかった」

不安なことがたくさんあった中で、
よく勇気を出して一歩踏み出しましたね。
なかなか新しいことを始めるのって
すごく勇気がいることだと思います。


「いつも太めのパンツを履いていたけど、
この間スキニーを久しぶりに履いたら友達に
え？(脚が)半分くらいになってる」と驚かれたそうです。

「仕事用のズボンは1回折り返して履いてる
それでも、もう1回折り返さないと履けない」

「最近、痩せたねー！どうしたの？
後ろ姿見てわからなかった！」
と周りの方から言われることが多くなったそうです。
嬉しいですね(^-^)

トレーニングでは「ミット楽しい～!!(笑)これ出来てるから発散できる！(仕事のストレス)」とリフレッシュにも繋がっていて良かったです♪



最後に、M様が体験トレーニングのときに
話されていた言葉が印象的でした。

「やろう！ってしないと自分できないなって。
決心した！」


「やろう！」と決まった瞬間
あなたも変わります

 

N様(67歳)※今月で68歳☆彡
ご本人から「(ご年齢)載せてください(^-^)」
とのお言葉をかけて下さいました(^-^)

N様を見ていると、年齢を理由にやらない選択をすることがなくなるような気持ちにさせてくれます。


トレーニング指導をさせていただき5年目
「始めた頃の膝に比べたら全然良くなってる
途中で膝が痛くて中断していたのが、
今は大きな問題なくトレーニングができています」

「5歳、歳をとってるのに膝が治ってる」

「新しいことをやらないとダメなんだよ
新しいことをやれば楽しくなる☆彡諦めない(^-^)!」


5年前と今を比べて、膝が治ってるのは
本当に嬉しいですよね(^-^)!そして
心身共にお若くなってるのにビックリです(^^)
いつもありがとうございます。


新しく始めたいこと
あなたにはありますか？
 

「やっぱ(運動)教わるって大事だなと思います
知らないでやっていると遠回りになっちゃう」Y様55歳


病院の先生から
「とりあえず体重落としてみて(睡眠時無呼吸症候群の改善)」と言われたのがきっかけで、去年の11月からトレーニングを始められました。

運動と食事の改善を続けた結果、1ヶ月半後
「機会やめましょう(CPAP)」と病院の先生から
CPAPを外せる許可をもらえることになりました(^-^)
※Vol.62

2ヶ月後、健康診断の結果では
脂質C3➡Aに数値が変わりました！
「これ見てください(^-^)」と用紙を持ってきて下さったときは嬉しかったです(^-^)※Vol.64

3ヶ月後、先日は
「ズボンがブカブカになってきちゃった！
べろーんって垂れ下がっちゃって(^^;)」

「(ズボン)履けないって言ってたやつが履けました
どうしようかな...捨てちゃおうかな...
と思ってたのが履けました(^-^)！」

「仕事で重い物を持つときが多いけど
苦労しなくなった」

またまた嬉しいお話がたくさん聞けました(^-^)
いつもありがとうございます！


Y様が入会当初から話されていたのが
「やっぱ(運動)教わるって大事だなと思います
知らないでやっていると遠回りになっちゃう」

「ちゃんと先生をつけて(鍛える部位)
ココだよってやらないと意味ないなと思って」


あなたは大丈夫ですか？

 

「ダイエットの人生、常に痩せたいと思っていた。
無理だなと半分諦めていた」A様(30代)

約半年で-１４.８kgのダイエットに成功！


入会前「食事を抜くとか、炭水化物を抜く。プチ断食...。筋トレも、こういうことをやるとかネットで書かれてても、回数とか全然わかってなかったからやっているようでやっていなかったのかな。とりあえず形だけはやってる。知識はあっても、それを実践できなかった。自分のやり方(ダイエット)だけじゃダメだったなぁ」

ご自身で色々なダイエットをやられていましたが
思うような結果を出さなかったそうです。


半年後「良い意味で監視の目があるから、
食べ過ぎても翌日調整できたり
(体重プラス)１kgを越えないように
気にすることができた」
「-１４kgまで落ちると思わなかった...」
と驚かれていました。


先日のトレーニングでは
「元々痩せている人が６０kgから５０kgに
なったりとか、元の薄さ(カラダ)で
ダイエットするから見た目が凄い変わりやすい
(他のお客様のビフォーアフター写真を見たご感想)」

「(他のお客様)５kg痩せただけでもわかるけど、
(A様)２０kg痩せないと変わんないんだなー(笑)」
と話されていました。


A様のお話を伺って私が思ったのは、
-５kgで見た目が変わったお客様も凄いですし、
-１４.８kgのダイエットに成功しているA様も凄い！

「無理だなと半分諦めていた」ダイエット
諦めずに頑張っている姿が素敵だなと思います(^-^)!


写真の変化は、人それぞれ感じる部分が違うと思いますが、半年前と比べるとちゃんと引き締まっていますね♪

目標体重の-２０kgに向けて、
責任を持ってサポートさせていただきます。


ダイエット、諦める必要はないです！
あなたも、頑張れば変われます。
 

入会前
「40代に入ってから今年に入って(体重)増えだした
急にぷくっと体重が増えて自分だと戻せない」

「持っている服がどんどん着れなくなる」
と話していたK様(49歳)

運動と食事の改善を続けた結果
半年で-１２kgのダイエットに成功(目標体重達成！)


先日のトレーニングでは
「洋服が全然違う！ぺらぺらになってる(笑)
余るっていうか(洋服)、あれ！？って(^^;)」

指導中にフォームの確認をしているとき、
デコルテラインや背中が前よりスッキリ
としていて僕もびっくりしました(^^ゞ


暖かい季節には、持っている服だけでなく
新しい洋服にもチャレンジできますね(^-^)

まだ2月で寒い日が続いていますが、
暖かくなる季節までもうすぐ☆彡

※入会されたばかりのお客様には
こちらの種目や、ダンベルは持たせませんので
ご安心ください。
 

「最初は(食事)減らすのに抵抗があったけど
今は増やすのがきつい！(朝食)私には大量なんです」

※朝食の○○を増やしても良いかもですね。
と伝えました。会員様によってアドバイスは異なります

２ヶ月弱で-７.４kg
M様(38歳女性)の朝食


途中で体重が落ちない時がありましたが、
色々と試した結果あっという間に-７.４kg
トレーニングをして、ちゃんと３食たべながら
体重を落としています。
合間で、旅行に行った時はラーメンも食べています(^^)



ダイエット中の方、
食事ちゃんと食べていますか？

ただ体重を落とすだけでなく
メリハリのあるカラダを目指すのなら

食べないで痩せる　ではなく
食べて痩せる　です


あなたに合ったダイエット法
一緒に作ってみませんか？

 

「痩せた？ペタンコだね！」M様(38歳)

９ヶ月弱で-８.４kg☆彡

体重が落ちない時期がありながらも
結果に繋げられているのが凄いです(^-^)!


最近、会われた方に
「痩せた？」➡「はい！」
「ペタンコだね！」と言われたそうです。
確かにペタンコになっています(^^)


「仕事の制服のズボンが落ちてきちゃう！
どうしよう...(笑)」

「入職した時と同じものを着ているけど(２年以上前)
見た感じ(鏡に写る自分)が全然ちがう！
その時はダイエットもしてなかった。
諦めてたし、何も気にしてなかった(食べ物や運動)」

「もうすぐ暖かくなりますね。
来週とか暖かいですもんね」

来週、福生市の最高気温２１度
(４月下旬～５月頃)だそうです。
洋服選びが迷いますね。


あなたもダイエット、諦めていませんか？
正しい方向で頑張ればカラダは変わります。

１日３食、食事は摂れていますか？
運動(筋トレ)はできていますか？
水分は摂れていますか？
睡眠はとれていますか？
ストレスは大丈夫ですか？

カラダを壊さないように、無理なく頑張りましょう！

 

「-２０kg(目標)、遠いなーと思っていたけど
ここまでくると徐々に減らせれば良いなーって」

無理のないペースで、ダイエットに成功しているA様
凄いなー！と思います(^-^)
５ヶ月で-１４kg（3ヶ月で-9.2kg）


ご本人から
「ちゃんと食べないと痩せないんだなー
量を少なくしても、翌日体重が減ってない
炭水化物もちゃんと摂らないと減らないんだなー」

ダイエット中の方、食事ちゃんと食べていますか？
炭水化物、大事です！



食事が多いと体重が減らないのは分かると思いますが、極端に食事の量を減らしたからといって体重が落ちるものではありません。食べたい物を食べないように我慢しているのに、体重が落ちてない時ってガッカリしますよね。

食事量のバランス、もちろん内容も大事。
またその時々にどんな食べ物をたべるか？
いや、それ以外での生活、仕事、その日の
活動量(消費カロリー)も関係してきます。

ダイエットに限らず、他でも共通することがあると思いますが試行錯誤の繰り返し。頑張っているのに結果が出ずに、途中で諦めてしまう方が多いのが現実。
１人でやっていると、何をしていいか分からなくなりますよね。ダイエットではないですが、僕も一緒です。


不安な時は、信用できる人を頼ってください！
正しい方向で行動すれば、きっと結果は変わります。
頑張るあなたを応援しています。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
 

2ヶ月弱で、脂質C3➡A (健康診断の結果)
Y様/55歳

「これ見てください(^-^)！」
と用紙を持ってきて下さいました。

サニーに通って、まだ2ヶ月も経っていません。
※血液検査でコレステロール値も下がっていました

凄いです(^-^)！そして嬉しいご報告
ありがとうございます☆彡


無理せずに試行錯誤をしながら、
Y様に合った運動・食事、続けられる習慣を
これからも一緒に作っていきましょう！
 

年末、友人と忘年会をしていた時に
「おれ、大腸検査したら癌が見つかってさ、
初期だったからポリープ切って大丈夫だった」
と話していて、マジか？！
と記憶に残っていました。

僕も年始で風邪をひいてお腹の調子が悪く
今回、良いタイミングだなと思い
会員さまの旦那様がやられている
秩父のクリニックへ行ってきました。

今のところ異常はなく一安心ですが
せっかくなので、大腸内視鏡検査を後日
やってみる事にしました。

何でも、何かあってからでは遅いので、
良いきっかけになりました。


写真は、秩父にある有名な豚みそ丼「野さか」
凄く美味しかったです(^-^)そして、
店員さんに福生の方がいてビックリしました。笑

 

「明らかにズボンがぶかぶか」Y様(55歳)

病院の先生から
「とりあえず体重落としてみて(睡眠時無呼吸症候群)
と言われたのがきっかけで、
トレーニングを始められました。

1ヶ月後、病院で検査をした結果
「機会やめましょう(CPAP)」
と外せることになったそうです！
良かったです(^-^)！


「コレステロールがめっちゃ下がってた
(血液検査の結果)」
「カラダがめっちゃ楽」「肩こりが一発で治った」
「とにかく調子が良い」「明らかにズボンがぶかぶか」
など嬉しい変化を話してくださいました。


1ヶ月半で
体重マイナス1.8kg
体脂肪マイナス5.1％

「こんだけしか落ちてないのに、こんだけ違うんだ...
食べているのに落ちてる。やっぱり運動だったのかな」

Y様は3年前に、オンラインで別のトレーナーから
ダイエットの食事指導を受けていたそうですが、
過度な食事制限で続かないと話していました。

「続かないダイエット」頑張っているに勿体ない！
続けられるダイエットに変えて
理想のカラダを手に入れてください。

 

「35歳までは自分で運動してすぐに体重
落とせてたけど、40歳になってからダメで
どうして良いかわからない」M様(55歳)

11月末に、インスタグラムでサニーを知ってから、
すぐに体験申込みをしたそうです。

ちょうど1ヶ月で
体重マイナス1.8kg
体脂肪マイナス2％


ご本人から「嬉しい(^^)！」
「ココの形が違う(肩まわり)」
「階段登るのがラクになった」
「会社のズボンもゆるくなった」
と嬉しいお言葉をいただきました(^-^)

年末でお忙しい中でも、結果を出していて
凄いなと思います。

春に向けた変化が楽しみですね♪

 

「やろう！ってしないと自分できないなって。
決心した！」M様(38歳)

本日、入会をしてちょうど1ヶ月で
体重マイナス3.7kg
体脂肪マイナス2.9％

「お正月は絶対太りたくない！笑」
のお言葉通り、結果に繋がっているのが素晴らしい！


ご本人から
「24時間ジムでやってたけど効果がない。
あんだけ体重が落ちなかったのに、
数値がちょっとずつ下がってるのが不思議！
朝食べてなかった私が...」

「パーソナルに入ったから
絶対食べないって決められた！
前はすごい間食してたけど、
全然したいと思わない。
だからやっぱ入って良かった」

「ミット楽しい～!!笑
これ出来てるから発散できる！(仕事のストレス)」

「久しぶりに会った方(仕事関係)に
え？痩せた？どうしたの！？」と驚かれたそうで、
それを話しているM様が嬉しそうでした(^-^)


一番は
「やろう！ってしないと自分できないなって。
決心した！」この勇気と行動が
結果に繋がっていますね。
 

はじめに

このたびの能登半島地震により被災された皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復興をお祈りいたします。
自分にできる支援をやっていきたいと思います。



一昨年、開業してから2年連続で元旦、
西多摩新聞の新年特別号に掲載されました。

1人でも多くの方に、運動を始める
きっかけが作れたら嬉しいです。

本年も宜しくお願い致します。
 

2023年、あなたはどんな一年でしたか？



サニーに通って、半年が経つK様(49歳)
体重マイナス12kgのダイエット成功


「そこそこ楽しみつつ(外食)やってるから
なかなか落ちない(笑)」

「ずっとやってると大変だから、
たまに息抜きで飲み会とか行く。
そうしないとずっとできない」

それで良いんです(^-^)
体重を落とすペースは人それぞれ
無理なく食事・運動と続けられている事が
大事だと思います。

目標達成☆彡おめでとうございます！



入会前
「健康になりたい」
「40代に入ってから今年に入って増えだした(体重)
急にぷくっと体重が増えて自分だと戻せない」
「このままじゃ成人病になるかな」
「健康に生きていきたい」
「持っている服がどんどん着れなくなる」

半年後
「確実にウエストがめちゃくちゃ細くなりました。
ズボンがやばい！買いに行かないと落っこちちゃう(笑)」
「膝が楽になった」「カラダが軽くなった」
「持ってる服が着れるようになった」
「通い出した時に履いていた服は
ブカブカすぎて捨てました(笑)」


半年でこの変化、本当に凄いなと思います！
カラダが引き締まっただけでなく、
表情も前より明るくなってるのです(^-^)
喜ぶ姿を見ていて本当に嬉しいなと思いました。


最後に、K様が話していた言葉
「やればできる！」

 

「食べないダイエットしていませんか？」
○先週に続いて今週、1名様入会決定


w様(62歳/男性)
1ヶ月で、体重マイナス4kg

ご本人から
「ご飯食べないでずっと痩せなかったのに
ご飯食べて痩せられる。
高級なステーキとかじゃなくて
納豆ごはん、卵かけご飯が食えるようになったから
嬉しくて！最高だね(^^)」

最高ですね(^-^)！

「朝昼晩メシ食わず(ご飯)
なかなか減らなかった(体重)
と話されていましたが、食べて痩せられるって
嬉しいですね(^-^)


サニーを知ってから、
たったの２日で問合せをしたそうです。

結果が出やすい方の多くは、行動が速いです
僕と25歳以上も歳が離れてるのに凄く謙虚です
アドバイスした事をすぐに行動する素直さ

やっぱり結果出るなと思います



「食べないダイエット？」

違います

「食べて痩せるんです！」


ダイエット、色んな情報が混乱していますが
基本的な部分は変わりません。
そして、その基本的な事をやっても痩せない時があります。
その時にどうすれば痩せるか？
そこを深く伝えていきます。


先週に続いて今週、1名様入会決定

３０代女性「やろう！ってしないと、
自分できないなって。決心した！」
 

入会前にHPを見ていて
「頑張れば10kg落ちるかな？！
(体重)というイメージができた」
と話されていたA様(30代)

３ヶ月24回コースで、体重-9.2kg
のダイエット成功☆彡

まだ10kgは落ちてないですが、
このままいけばすぐに達成できますね(^-^)


※3ヶ月半で、体重-11.2kg
10kg達成おめでとうございます♪

ご本人から
「ダイエットの人生、常に痩せたいと思っていた。
無理だなと半分諦めていた。
できるかなぁ？できたらいいなぁ...が半々。
でもやりたくないなぁ...現状維持かなぁ...
今年痩せられたらいいなぁ...」

3ヶ月後
「会社の制服が着やすくなった」
「指輪が入りやすくなった」
「前よりイライラしなくなった！笑」
など最後は笑顔で話して下さいました(^^)

「常に痩せたい。でもやりたくないなぁ...」
と思っていた中で、よく勇気を出して
サニーまで来てくれましたね。

一歩踏み出した勇気
素直さ、A様の頑張りが
結果へと繋がったと思います。

これからもサポートさせていただきます。
 

「もっと綺麗にジーンズを履きたい」
A様(53歳) 

前職から指導させて頂いているお客様で、
目標体重を達成後も2年半以上
体重をキープされております。

最近、新しく入会をされたお客様もそうですが、
年末で忙しい中でも皆さん
意識が高くて素敵だなと思います(^-^)


「食事を変えた方が良いのかな？」
「やっぱもっと体重を落とした方が良いのかな？」
「どうしたら良いのか分からない！」
と、今の悩みを話して下さいました。

「どうしたら良いのか分からない！」
って良いことだと思います。

それは、その方がさらに
変わろうとしている途中だから☆彡

これからの変化が楽しみです。
 

「その人に合った食事の摂り方を教えてくれる」
H様(55歳) 


約半年で
体重マイナス11.2kg
体脂マイナス13.2％
のダイエットに成功したH様

知人の方から
「○○ちゃん痩せた？めっちゃ痩せた！」から
パーソナルジムに通っている話を聞かれたそうで
「何するの？食べ物とか厳しい？」

H様「私の習ってるトレーナーさんは絶対ダメって言わない。その人に合った食事の摂り方を教えてくれる」
と話されたそうです。


入会前、多くの方が心配される
『ダイエット中の食事』

私が大事だと思っている中で１つ、
その人に合った食事の摂り方を
一緒に探してあげるということです。

SNSやテレビで流れる情報、
その情報が正しいとしても
果たしてあなたに合うかどうかは分かりません。

たくさん情報があって何が良いのか分からないから、
不確実なダイエットを繰り返して上手くいかず
途中で諦めてしまう方が多いのではないかと思います。


あなたの生活、仕事や家族状況、
細かく言えば好き・嫌いな食べ物、
食べる時間帯、体重が落ちない時は
どんな調整をすれば良いか...など、
その細かい部分を一緒に探して
その人に合った食事の摂り方を見つけます。

ずーっとダイエットで悩んでいるのでしたら、
勇気を出して新しい環境に飛び込んで下さい☆彡

「体重マイナス10kg達成」
K様(49歳) 


「やればできる！笑」
と満面の笑顔を見せてくれたK様

約5ヶ月弱で、体重マイナス10.5kg達成☆彡


ご本人から
「そこそこ楽しみつつ(外食)やってるから
なかなか落ちない(笑)」

「素直に真面目にやれば落ちるし(体重)
ハメを外せば落ちない。確実にそれ」

「ずっとやってると大変だから、
たまに息抜きで飲み会とか行く。
そうしないとずっとできない」


それで良いのです(^-^)
体重を落とすペースは人それぞれ
短期的に結果を求めないで無理なく続けられる、
その方に合ったダイエット法を見つけて
成果に繋げれば良いと私は思います。

お客様との信頼関係を大切にしながら
これからも全力で応援していきます。

「やり方を教えてくれたから
落ち込むことがなくなった」A様(30代) 


体験トレーニングの時に
「今年の目標はダイエット！
このままダラダラいくのか...」
と思う中で、勇気を出して行動をしたA様

約1ヶ月半で、体重マイナス5.2kgの
ダイエットに成功☆彡


職場の方に「スッキリしたね」
と言われて嬉しそうでした(^-^)


ご本人から
「自分のやり方(ダイエット)だけじゃダメだったなぁ」

「食事を抜くとか、炭水化物を極端に抜く。
プチ断食...。筋トレも、こういうことをやるとかネットで書かれてても、回数とか全然わかってなかったからやってるようでやってなかったのかな。とりあえず形だけはやってる。知識はあっても、それを実践できなかった」


24時間のジムで半年間ほど、
ご自身でダイエットを頑張られていました。


「結局、監視の目がないと自分に甘いから
"やってきましたよー(笑)"で終わっていた」
※旦那様がずっと応援してくれてるそうです♪

「前は短期間で痩せようとしたから、
今回はある程度の期間があるから、
ある程度の気持ちでやってこうと思います。
やり方を教えてくれたから落ち込むことがなくなった」
と話してくださいました。


あなたもやり方(ダイエット)がわからなくて
思うような結果が出ずに落ち込んでいませんか？

1人で苦しむなら、一緒に頑張って
ダイエットを成功させましょう！

「約4ヶ月で体重マイナス8.3kg」
K様(49歳) Vol.50


「通い出した時に着てた服は
ブカブカすぎて捨てました。笑」

「制服がダボダボになってきました。笑」

「持ってる服の半分ぐらいがパンパンだったのが
着れるようになりました！着れる服が増えた(^^)」
など、困ったような嬉しいような(苦笑)
お話をして下さいました。


「痩せた！と言われることが多くなった」
久しぶりに会った友達に「後ろ姿が別人！」
「お尻が超～上がった！」など嬉しい言葉の数々

周りの方からもカラダの変化を
言われることが多くなったそうで、お話を聞いてる
私もすごく嬉しい気持ちになりました(^-^)


K様、毎日お店の前を車で通っていて、
去年からずっとサニーのHPを見ていたそうです。
「夜に車で通った時に、もう満員かなーと思ってた」
と話されていましたが、タイミング良くご案内ができて良かったです。


「急に体重が増えて、どうしよう、どうしよう...」
と思った時に問合せをしたそうです。

ダイエットを始めるとき、
始めるタイミングは人それぞれだと思います。

あなたが困ったとき
「どうしよう...何かしなくては！」と思ったときに、
カラダを変えるきっかけが作れたら嬉しいです。
 

「こんなに落ちる(体重)とは思わなかった」
H様(52歳)  Vol.49

約半年で、体重マイナス9.4kg☆彡
(ダイエット・ボディメイク週1回コース）


ご本人から
「自分だとカラダ動かさないんで...
今まで食生活とか運動してなかった」

「こんなに落ちるんだー(体重)
こんなに落ちるとは思わなかったです」

「血圧のことを考えてセーブしてくれてたのか、
すごーいきつい！(トレーニング)ではなかった」
※血圧が高いお客様、またその方に合わせて
(体力やモチベーションなど)トレーニングを行ないます。

「前は唐揚げとか好きでけっこう食べてたけど
食べなくなった」

「ぴっちぴちの洋服が着れるようになってる♪」

と最後は嬉しいお話しがありました(^-^)


H様のサポートをしていて思ったのが
・アドバイスをしたこと(食事の摂り方)をそのままやっている
・運動と食事の摂り方を無理なく継続している
この二つが印象的でした。

体重が落ちるペース、カラダに変化を感じるのは人それぞれですが、無理に体重を落とすのだけにこだわるのではなく「健康的に綺麗に痩せる」プラスで「楽しい！」
この二つを心がけております。
 

「今まで通りのことをしていては、
今までと同じものしか得られない」Vol.48


先週末、大阪で2日間研修がありました。
そこで学んだ内容が印象的でした。
　

『同じことを繰り返しながら
違う結果を望むこと、それを狂気という
今まで通りのことをしていては、
今までと同じものしか得られない』


仕事やプライベートを含め
共通する部分があると思います。

ダイエットで例えるなら
「色々なダイエットをやったけど、
MAXでも○kgしか落ちない。続かない...」

もし、同じことを繰り返していて
思うような結果が得られないのでしたら、
今このタイミングが
自分を変える瞬間なのかもしれません。


先月末に入会された30代(女性)会員様
入会後、3週間で体重-2.6kg
今後の変化が楽しみです☆彡

「今このタイミングだから出来ること」Vol.47


【春に散る】佐藤浩市、横浜流星のボクシング映画
会員様がおすすめしてくれたので観てきました。

もう観たって方いらっしゃいますか？
横浜流星のカラダ、凄かったですね(^^)
私は現役時代の10年間を思い返しながら観ていました。



話しは変わり内容云々、私の中で一番感じたのが
「今このタイミングだから出来ること」


映画を観ながら、ずっと考えていました...


SUNNYを通じて、1人でも多くの人のお役に立てるように、その為に出来ることを考えて行動していこうと思いました。



今年も、残り3ヶ月半
2023年を後悔しないように終える前に
「今このタイミングだから出来ること」
自問自答して最高の年にしようと思いました。
あなたにはありますか？



今週末から2日間、大阪まで研修に行きます。
会員様に、もっとより良い時間を過ごして頂けるように
学びながらサービス向上に努めてまいります。

「年齢に合ったダイエット」Vol.46
※写真は、20代後半~30代 お客様の変化

入会されたばかりの女性会員様（30代）
がダイエットの悩みを話して下さいました。


ここから

「ちゃんとやり方が、今の年齢に合ってない
ダイエットをしてるんじゃないかと」

「若い時は、食事を抜けば、運動をすればストンッ！
と落ちて(体重)たのに、年齢が上がるにつれて
それだけじゃ落ちない」

「年齢に合ったやり方じゃないと落ちないんだな
自分の知識だけじゃ
自分に合ったやり方じゃないと痩せないんだな」

ここまで


あなたも同じように悩んでいませんか？

ダイエットって、難しいですよね。
年齢、仕事、子育て、生活リズムなど、
10人いたら10人のダイエットのやり方があると
私は思います。

「1人1人の会員様が、どうしたら落ちるか(体重)？」
思うように落ちないとき
モチベーションが下がったとき
どうしたら良いか分からなくなったとき

そのときに「どうしたら落ちるか(体重)？」
一緒に悩みながら結果に繋げます。


去年のオープン当初から
ずっとHPを見てくれていたお客様でした。
そのときは満員で入れなかったそうで申し訳ない気持ちになりました。よくまた勇気を出せましたね(^-^)

ご入会おめでとうございます！
全力でサポートいたします。
 

「痩せたいけど、何をしたら良いかわからない」Vol.45

地元福生市のイベント
「カニ坂ロックフェスティバル2023」
に行って来ました。

飲食店をやられている知り合いの方が多数出店している中、たくさんの方とお話しができて有意義な時間が過ごせました。

知人の方を通じて40代男性、
知り合いで同じく40代女性の方から
「痩せたいけど、何をしたら良いかわからない」
というお話しがありました。

お話しを聞いている中で、やはりどんなことにも
基本って大事だなと思いました。


「痩せたいけどなかなか勇気が出ないのです..まだ暑いですし、ダイエット始めよう！という気持ちになれない...」このような方、多いのではないでしょうか？

9月、10月、11月、12月、、
ずっと痩せたいと思っているのでしたら...



「お客様の声」から

・誰もでも迷うと思います。やせたい!!
と思った時がやる時だと思います。S様(53歳)

・今頑張らないといつやる? H様(55歳)

・とりあえず悩んでいるなら行動してみること、
1人で間違ったダイエットで苦しむなら、
プロと共に楽しく正しいダイエットで健康になることを
おススメします。Naomi様(48歳)

ここまで


あなたがやるとき、
行動するときはいつですか?

「今、自分１人ではできない事を
できるようになるために」Vol.44

夏期休暇は、大阪まで研修に行ってきました。
そこで学んだ一部

「人間には無限の可能性がある。
今、自分１人ではできない事を
できるようになるために、自分の枠の外に出る」


あなたにとって
今、自分１人ではできない事は
何かありますか？

私は、自分１人ではできない事がたくさんあります。
できない事をできるようになりたいので、
自分の枠の外に出て、新しい環境に飛び込みました。
会員様のダイエット成功と一緒で、
自分にも可能性は無限にある信じて
毎日、模索しております。

これからも会員様のお力になれるように
努力していきます。


研修とは別で１日、大阪と京都で、
食べ飲み歩きと、神社巡りをしてきました。
本場のたこ焼き、串カツ、
すごく美味しくてハシゴしていました(^^)

京都にある「鈴虫寺」
"どんな願い事でも１つだけ叶えてくれる"
と有名で、今回２回目の参拝をしてきました。
あなたなら、どんな願い事をしますか？

「動画を作りました☆彡」Vol.42
○ご新規で1名様、入会決定

サニーの雰囲気が分かる動画を作りました。
モデルに協力していただいた会員様に感謝です。

映像は全部で、4分57秒
お時間に余裕があるときに観てもらえたら嬉しいです。


ご新規で1名様、入会決定
50代男性のお客様でした。

7月、8月と、男性のお客様が増えております。

体験トレーニング、お申込みのきっかけは
「痩せたい」「シュッとなりたい」
「細身の洋服が合うようになりたい」
「歩けなくなるのが嫌だから何か運動を」

「これからも、色んな新しいことに
チャレンジしていきます！」Vol.41

去年、友人がやっていたのをきっかけに
Amazonでポチッと(^^ゞ勢いで購入したSUP
※(SUPは、スタンドアップパドルボートの略)

奥多摩(白丸湖)でSUPをしてきました。

3年間ほど、やりたいなと思っても
なかなか始められなかったので、
思い切って形から入りました。

結果、始めて良かったです(^-^)

福生から45分、遠すぎない距離に
こんな最高な景色☆彡

新しいことを始めてなかったら、
見れなかった景色だと思いました。

これからも、色んな新しいことに
チャレンジしていきます！

補足で、去年から合計5回目にして
やっと安定してSUPに立てるようになりました(^^)


何歳からでも、
新しいことにチャレンジするのに
「遅い」なんてない。
会員様を見ていても思います。

「やろう！ってスイッチが入った。
頑張ればそうなれる」A様(37歳) Vol.40

「制服のホックが閉らなかったのが
閉るようになりました(^^)」
※ホックが2個、内側に閉るようになったそうです♪

「お腹まわりのスッキリ感が違う」
「パンツを履いた時に、お尻のお肉が落ちた感じがした」など、嬉しい声がいっぱいでした(^-^)

3ヶ月(12回コース)で、体重はマイナス2.4kg
気にされていたお腹まわり、すごく引き締まりましたね(^-^)


A様、最初の1ヶ月は食事管理が辛そうでした。
その中で結果に繋げられていて凄いなと思います。


ご本人から
「最初、全然ダメだなーと思ったけど、
やろう！ってスイッチが入った。頑張ればそうなれる」

「意識が変わりました。ちょっとした事でも階段を上がろう！(※エスカレーターでなく階段を使う)

「ただ食べる量を少なくすれば良い、いかに食べないか、それじゃダメなんだな」

ここまで


ダイエットは、途中で辛いとき正直あると思います。
その時にトレーナーが、お客様に対して
どのようなサポートができるか？

あなたの3ヶ月後、半年後、1年後、5年後、10年後、
「あの時に頑張って良かった！」と思えるような、
私にしか出来ないサポートをしていきます。

「５kg(体重)だと全然ちがう！」
M様(38歳)　Vol.39

24回コースで、
体重マイナス５、８kgの
ダイエットに成功中のM様


「前は入らなかったから履いてなかったのが、
ん"ん"～!!(笑)みたいな感じで履いていたズボンが
スッと入るようになりました(^^)！笑」

「５kgだと全然ちがう！前までは仕事が終わって家に帰ると一回椅子に座っていたのが、今は帰ってからでも動けるようになりました。５kgって大きいですね(^^)/」


体重５kgって、洋服だけでなく
カラダにかかる負担も全然ちがいますよね(^^;)



「頑張ればちょっとずつ落ちるんですね。
凄いですね！凄いなと思いました！
こうやって減るんだなって...」


M様、体重が落ちなくて悩んでいた時もありました。
お仕事や家事・子育てと、凄く忙しい中でも
結果に繋がっております。


「この間『めっちゃ痩せた！』と違う階の方(職場)から
LINEがきたからビックリしました(^^ゞ」
と、嬉しそうな表情に私も嬉しかったです(^-^)


これからも心を込めてサポートいたします。